Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
hirveä niskakipu
25.10.2010 |
Mikä olis paras hoito niskajännitykseen ja hartioiden kivistykseen? Pää ei käänny kunnolla.
Rahaa ei ole ja jos olisi, en haluaisi hukata rahaa
hoitoon jossa hoidetaan kaikkea muuta kuin sitä kipeää aluetta...näin on käynyt.
Kommentit (5)
Joo, venytys ei ainakaan pahenna, jos sen tekee varovaisesti.
Hierojiin olen pettynyt, koska aika kuluu muualla
huseeratessa. Ja se jännittynyt alue vain sipaistaan
lopuksi. Siksi tämä on pahentunut.
Psyykkinen jännitys pohjalla, siksi pitäis löytää
se sopiva rentous ja menetelmä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
venyttely, jooga, bodybalance..
hieronta auttaa myös, ja lihasrelaksantit/kipulääkkeet! eli käy lääkärissä hakemassa tropit, varaat hierojan, ja menet harrastamaan liikuntaa!
kipu vain pahentaa kramppia, lihasrelaksanteista voi olla myos apua. Pitkalla tahtamella ja ennaltaehkaisyyn auttaa vain jumppa.
Käyn kyllä jumpassa...muutaman päivän tauko ollut.
Kipu ja jännitys syvällä.
Alue: Aihe vapaa
ota pari buranaa, ja käy avantouinnilla. Tämän jälkeen etsin jostain kirjastosta tai kirjakaupasta method putkiston venytysoppaan ja alat tehdä siinnällisesti siinä olevai niska-, hartia- ja selkävenytyksiä.
hierojat kyllä auttavat, vaikka tuntuukin siltä, että ensin hoidetaan pitkään "ihan muuta kuin kipeää aluetta". Katsos kun se jännittynyt alue on oikeasti isompi kuin mitä kivuissasi huomaatkaan. Hieronta alkaa auttaa vasta noin 10 käyntikerran jälkeen - ne kerrat pitää olla 3 viikon sisällä että vaikutus ei häviä ennen esuraavaa - ja hartiakipuja varten pitää hieroa koko selkä. Alaselkäkipuja varten pitää sit hieroa jalkojakin.