Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paljonko protskua olen syönyt tänään?(140g kuhaa, 2 kananmunaa ja juustohamppari)??
22.10.2010 |
Tietysti muutakin mutta noi oli ainoa proteiinin lähteet. Painan 70kg joten vissiin ainakin sen 70g verran pitäis saada et nää mun olemattomat lihakset kehittyis kun oon alkanut treenaamaan...
Kommentit (2)
ja maitorahka myös hyviä proteiinin lähteitä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Jos et saa proteiinia tarpeeksi, osta proteiinijauhetta juomaa varten. Mulla ohje saada 25g 5x päivässä (kuntosalitreeni 5-6 kertaa viikossa ja ylipainoinen olen, 100kg).