Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko juoksumatolla juoksu tehokasta laihdutuksen kannalta?
11.10.2010 |
Juoksen matolla niin, että gradient, kaltevuus, on 4,5 ja nopeus 8. Tätä vauhtia jaksan noin 25 min.
Laihduttaako tämä vauhti paremmin kuin hölkkä pururadalla?
Kommentit (3)
Loput on ruokavaliosta kiinni. Joten aivan sama siinä vaiheessa juoksetko pururadalla vai matolla.
Makuasia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kaltevuus 15 ja vauhtia lisää sen verran ettet putoa kyydistä
Alue: Aihe vapaa
juoksumatolla vai pururadalla. Jos jaksat juosta juoksumatolla tietyllä nopeudella, niin todennäköisesti jaksat juosta pururadalla yhtä kovaa (tai vähän kovempaakin, jos pururata on tasainen). Silloin pururadalla juokseminen kuluttaa kaloreita suunnilleen yhtä paljon. Olennaisempaa on se, kummassa juokseminen on sinusta hauskempaa tai kumpaan on helpompi lähteä juoksemaan.
Jos esim. sinun on helpompi lähteä juoksumatolle, ja tulet sen vuoksi juosseesi juoksumatolla useammin kuin pururadalla, kuluttaa juoksumatolla juokseminen enemmän kaloreita siksi, että teet sitä enemmän. Ja tietenkin myös päinvastoin, jos sinun tulee lähdettyä helpommin ulos juoksemaan.