Mikä auttaa, kun hartia on jumissa?

Lämpöhoito (kuumaasuihkua, kaurapussia) ja liikunta.



POIS KONEELTA ja liikkumaan!!

pää sellaiseen asentoon, että tulee kaksoisleuka, eli niska pitkäksi ja leuka alas ja taakse. Venyttää kivasti niskaa ja mulla laukee aina hartiasärky kun tuolleen venytän. Ja siis yritän muistaa koko ajan laittaa pään tuohon asentoon.

Kone ei toki oo hyväksi...

kaurapussia koita ja tota venyttelyä myös. Venytellyt olenkin, mutta lisää siis sitä.

eli mene lattialle istumaan,jalat pieneen koukkuun, tartu kädellä kiinni vastakkaisen jalan ulkosyrjästä. Vedä jalkaa varovasti poispäin, eli siis suoristat sitä, kunnes venytys tuntuu sopivalta.

https://www.hyvinvoinnin.fi/ryhma/420/Relaxant?gclid=CKP-qonWoKQCFVU_3g…



tuota rasvaa missä on vihreä etiketti sopii jaloille myös.. pistä sitä hieromaan selkään miehesi illalla ennen nukkumaan menoa, eikä ole enään lihakset jumissa ja kipeitä

ja toivo vaikka lahjakorttia (jos muuten ei ole varaa..) fysikaaliseen hierontaa sieltä saa venytys ohjeitakin

ja googleta niskat jumissa, bönde..=)

t; joka jolla on niskat jumissa peräänajokolarin jäljiltä vuonna kivi...