Miten ilmaiset suuttumustasi?

Kerrotko asiallisesti että nyt on hetkittäistä kiukkua mielessä vai kiroatko ääneen? Huudatko vai heitteletkö tavaroita? Mikä on mielestäsi asiallinen ja hyväksytty tapa purkaa vihaa ja suuttumusta ja mikä taas liiallista?