Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuntosalilla nähtyä
30.08.2010 |
Ostin 10 vuoden tauon jälkeen salikortin. Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan. Ihmettelen vain kovasti, kun selvästikään useimmat naiset eivät ole käyttäneet ko.palvelua hyväkseen. Vatkataan kaikissa laitteissa ihan päättömästi ja silti makkarat roikkuu vatsassa ja ahterissa....Kannattais ehkä pyytää sitä ohjaajaa apuun.
Kommentit (19)
kuinka kauan kukain siellä on käynyt? Ei ne makkarat hetkessä häviä. Itse olen käynyt huhtikuusta alkaen taas enemmän ja vaikka 6kg on lähtenyt niin vielä on saman verran makkaroita mitä vatkata pois...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan.
Näin minäkin joskus tein, mutta sitten kyllästyin siihen treeniohjelmaan. Ohjelma oli nimittäin aivan liian löysä. Naurettavaa mennä salille 20 minuutiksi ja puuhailla siellä niin että ei tule edes hiki, ei nouse pulssi ja lihaksissa ei tunnu mitään ihmeempää.
Se siitä ohjelmasta.
ei kyllä aina pulssi paljoa nouse vaikka treenaisi tosissaan, riippuu siitä mitä treenaa. Mutta hiki kyllä yleensä tulee ainakin minun ohjelmallani ja lihaksissa tuntuu.
Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan.
Näin minäkin joskus tein, mutta sitten kyllästyin siihen treeniohjelmaan. Ohjelma oli nimittäin aivan liian löysä. Naurettavaa mennä salille 20 minuutiksi ja puuhailla siellä niin että ei tule edes hiki, ei nouse pulssi ja lihaksissa ei tunnu mitään ihmeempää.Se siitä ohjelmasta.
tällaisia löllyviä mammoja "kuntoilemassa". He istuvat laitteissa ja juoruilevat keskenään, eivät juurikaan treenaa lihaksia vaan unohtuvat tukkimaan ja hörppimään vettä kun päivittävät kuulumisia 15min vierekkäisissä laitteissa. Olen kerran häätänyt tällaisen mamma-parin kysymällä, että "meneekö vielä kauan että olet saanut sarjat tehtyä?". Mammat katsoivat hölmistyneinä ja sitten punastuivat ja mutisivat että laitteet ovat vapaana ja siirtyivät salin suihkuhuoneeseen.
Aaaargh!! Mulla on tasana se pari tuntia aikaa treenata kunnes mun on pakko hakea lapset hoidosta ja treenaan tehokkaasti ja nopeasti tietyt sarjat ja hiki päällä. Jos haluaa jutella kuulumiset, voi varmaan istua salin saunassa tai aulassa tekemässä ne asiat.
Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan.
Näin minäkin joskus tein, mutta sitten kyllästyin siihen treeniohjelmaan. Ohjelma oli nimittäin aivan liian löysä. Naurettavaa mennä salille 20 minuutiksi ja puuhailla siellä niin että ei tule edes hiki, ei nouse pulssi ja lihaksissa ei tunnu mitään ihmeempää. Se siitä ohjelmasta.
juoksumatolla ja sitten painot sellaisiksi että juuri ja juuri jaksat tehdä liikesarjojen vikat liikkeet niin johan tuntuu ja lentää hiki. Ja lihakset tulevat esille. Ja sille pt:lle voi sanoa mitä haluaa ja mitä ei halua, avatkaa suunne! Personal trainer ei ole ajatusten lukija!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan.
Näin minäkin joskus tein, mutta sitten kyllästyin siihen treeniohjelmaan. Ohjelma oli nimittäin aivan liian löysä. Naurettavaa mennä salille 20 minuutiksi ja puuhailla siellä niin että ei tule edes hiki, ei nouse pulssi ja lihaksissa ei tunnu mitään ihmeempää. Se siitä ohjelmasta.
juoksumatolla ja sitten painot sellaisiksi että juuri ja juuri jaksat tehdä liikesarjojen vikat liikkeet niin johan tuntuu ja lentää hiki. Ja lihakset tulevat esille. Ja sille pt:lle voi sanoa mitä haluaa ja mitä ei halua, avatkaa suunne! Personal trainer ei ole ajatusten lukija!
Itse lämmittelen 10 min ja otan aerobisen vasta treenin päälle.
Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan.
Näin minäkin joskus tein, mutta sitten kyllästyin siihen treeniohjelmaan. Ohjelma oli nimittäin aivan liian löysä. Naurettavaa mennä salille 20 minuutiksi ja puuhailla siellä niin että ei tule edes hiki, ei nouse pulssi ja lihaksissa ei tunnu mitään ihmeempää. Se siitä ohjelmasta.
juoksumatolla ja sitten painot sellaisiksi että juuri ja juuri jaksat tehdä liikesarjojen vikat liikkeet niin johan tuntuu ja lentää hiki. Ja lihakset tulevat esille. Ja sille pt:lle voi sanoa mitä haluaa ja mitä ei halua, avatkaa suunne! Personal trainer ei ole ajatusten lukija!
Itse lämmittelen 10 min ja otan aerobisen vasta treenin päälle.
yrittää saada lihasta niin miksi väsyttää niitä lihaksia ennen treeniä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan.
Näin minäkin joskus tein, mutta sitten kyllästyin siihen treeniohjelmaan. Ohjelma oli nimittäin aivan liian löysä. Naurettavaa mennä salille 20 minuutiksi ja puuhailla siellä niin että ei tule edes hiki, ei nouse pulssi ja lihaksissa ei tunnu mitään ihmeempää. Se siitä ohjelmasta.
juoksumatolla ja sitten painot sellaisiksi että juuri ja juuri jaksat tehdä liikesarjojen vikat liikkeet niin johan tuntuu ja lentää hiki. Ja lihakset tulevat esille. Ja sille pt:lle voi sanoa mitä haluaa ja mitä ei halua, avatkaa suunne! Personal trainer ei ole ajatusten lukija!
Itse lämmittelen 10 min ja otan aerobisen vasta treenin päälle.
yrittää saada lihasta niin miksi väsyttää niitä lihaksia ennen treeniä?
estää lihasvammojen, revähdysten ym. syntymistä. Lämpimät lihakset toimivat paremmin eikä loukkaantumisia synny. 10-20 min alkulämmittelykin riittää, riippuu mistä tykkää. Ja venyttely loppuun on yhtä tärkeä.
Itse tykkään myös siitä, että kun menee lihasharjoitteluun heti alkulämmittelyn jälkeen syke pysyy koholla ja kroppa polttaa rasvaa ym enemmän. Mutta jokainen tavallaan.
Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan.
Näin minäkin joskus tein, mutta sitten kyllästyin siihen treeniohjelmaan. Ohjelma oli nimittäin aivan liian löysä. Naurettavaa mennä salille 20 minuutiksi ja puuhailla siellä niin että ei tule edes hiki, ei nouse pulssi ja lihaksissa ei tunnu mitään ihmeempää. Se siitä ohjelmasta.
juoksumatolla ja sitten painot sellaisiksi että juuri ja juuri jaksat tehdä liikesarjojen vikat liikkeet niin johan tuntuu ja lentää hiki. Ja lihakset tulevat esille. Ja sille pt:lle voi sanoa mitä haluaa ja mitä ei halua, avatkaa suunne! Personal trainer ei ole ajatusten lukija!
Itse lämmittelen 10 min ja otan aerobisen vasta treenin päälle.
yrittää saada lihasta niin miksi väsyttää niitä lihaksia ennen treeniä?
estää lihasvammojen, revähdysten ym. syntymistä. Lämpimät lihakset toimivat paremmin eikä loukkaantumisia synny. 10-20 min alkulämmittelykin riittää, riippuu mistä tykkää. Ja venyttely loppuun on yhtä tärkeä.
Itse tykkään myös siitä, että kun menee lihasharjoitteluun heti alkulämmittelyn jälkeen syke pysyy koholla ja kroppa polttaa rasvaa ym enemmän. Mutta jokainen tavallaan.
lihasharjoittelun jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan.
Näin minäkin joskus tein, mutta sitten kyllästyin siihen treeniohjelmaan. Ohjelma oli nimittäin aivan liian löysä. Naurettavaa mennä salille 20 minuutiksi ja puuhailla siellä niin että ei tule edes hiki, ei nouse pulssi ja lihaksissa ei tunnu mitään ihmeempää. Se siitä ohjelmasta.
juoksumatolla ja sitten painot sellaisiksi että juuri ja juuri jaksat tehdä liikesarjojen vikat liikkeet niin johan tuntuu ja lentää hiki. Ja lihakset tulevat esille. Ja sille pt:lle voi sanoa mitä haluaa ja mitä ei halua, avatkaa suunne! Personal trainer ei ole ajatusten lukija!
Itse lämmittelen 10 min ja otan aerobisen vasta treenin päälle.
yrittää saada lihasta niin miksi väsyttää niitä lihaksia ennen treeniä?
estää lihasvammojen, revähdysten ym. syntymistä. Lämpimät lihakset toimivat paremmin eikä loukkaantumisia synny. 10-20 min alkulämmittelykin riittää, riippuu mistä tykkää. Ja venyttely loppuun on yhtä tärkeä. Itse tykkään myös siitä, että kun menee lihasharjoitteluun heti alkulämmittelyn jälkeen syke pysyy koholla ja kroppa polttaa rasvaa ym enemmän. Mutta jokainen tavallaan.
lihasharjoittelun jälkeen.
mutta ei se oo mun asiani jos joku ei halua lämmitellä ennen lihastreeniä, ei se multa ole pois :)
oli vasta vähän aikaa sitten juttua, että ei se lihasten lämmittely yms. mitään vaikuta, ihan sama tekeekö vaiko ei.
Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan.
Näin minäkin joskus tein, mutta sitten kyllästyin siihen treeniohjelmaan. Ohjelma oli nimittäin aivan liian löysä. Naurettavaa mennä salille 20 minuutiksi ja puuhailla siellä niin että ei tule edes hiki, ei nouse pulssi ja lihaksissa ei tunnu mitään ihmeempää. Se siitä ohjelmasta.
juoksumatolla ja sitten painot sellaisiksi että juuri ja juuri jaksat tehdä liikesarjojen vikat liikkeet niin johan tuntuu ja lentää hiki. Ja lihakset tulevat esille. Ja sille pt:lle voi sanoa mitä haluaa ja mitä ei halua, avatkaa suunne! Personal trainer ei ole ajatusten lukija!
Itse lämmittelen 10 min ja otan aerobisen vasta treenin päälle.
yrittää saada lihasta niin miksi väsyttää niitä lihaksia ennen treeniä?
estää lihasvammojen, revähdysten ym. syntymistä. Lämpimät lihakset toimivat paremmin eikä loukkaantumisia synny. 10-20 min alkulämmittelykin riittää, riippuu mistä tykkää. Ja venyttely loppuun on yhtä tärkeä. Itse tykkään myös siitä, että kun menee lihasharjoitteluun heti alkulämmittelyn jälkeen syke pysyy koholla ja kroppa polttaa rasvaa ym enemmän. Mutta jokainen tavallaan.
lihasharjoittelun jälkeen.
mutta ei se oo mun asiani jos joku ei halua lämmitellä ennen lihastreeniä, ei se multa ole pois :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
oli vasta vähän aikaa sitten juttua, että ei se lihasten lämmittely yms. mitään vaikuta, ihan sama tekeekö vaiko ei.
Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan.
Näin minäkin joskus tein, mutta sitten kyllästyin siihen treeniohjelmaan. Ohjelma oli nimittäin aivan liian löysä. Naurettavaa mennä salille 20 minuutiksi ja puuhailla siellä niin että ei tule edes hiki, ei nouse pulssi ja lihaksissa ei tunnu mitään ihmeempää. Se siitä ohjelmasta.
juoksumatolla ja sitten painot sellaisiksi että juuri ja juuri jaksat tehdä liikesarjojen vikat liikkeet niin johan tuntuu ja lentää hiki. Ja lihakset tulevat esille. Ja sille pt:lle voi sanoa mitä haluaa ja mitä ei halua, avatkaa suunne! Personal trainer ei ole ajatusten lukija!
Itse lämmittelen 10 min ja otan aerobisen vasta treenin päälle.
yrittää saada lihasta niin miksi väsyttää niitä lihaksia ennen treeniä?
estää lihasvammojen, revähdysten ym. syntymistä. Lämpimät lihakset toimivat paremmin eikä loukkaantumisia synny. 10-20 min alkulämmittelykin riittää, riippuu mistä tykkää. Ja venyttely loppuun on yhtä tärkeä. Itse tykkään myös siitä, että kun menee lihasharjoitteluun heti alkulämmittelyn jälkeen syke pysyy koholla ja kroppa polttaa rasvaa ym enemmän. Mutta jokainen tavallaan.
lihasharjoittelun jälkeen.
mutta ei se oo mun asiani jos joku ei halua lämmitellä ennen lihastreeniä, ei se multa ole pois :)
että näyttää kyllä hurjalta, kun tässä viestiketjussa on vain lainailtu lainaamisen perään näitä aiempia viestejä.
Siksi otan yleensä alkuun 20 minsaa juoksumattoa tms. Ei se ainakaan multa mitenkään tehoja vähennä tai lihaksia väsytä.
Ap:n kanssa olen samaa mieltä siitä että kyllä siellä naisten puolella näkee tosi tehotonta treeniä... Suurin osa naisista tuntuu vaan istuskelevan reisiloitontaja- tai lähentäjäkoneissa ja heiluttelevan jotain pikkupikkkupainoa siellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
oli vasta vähän aikaa sitten juttua, että ei se lihasten lämmittely yms. mitään vaikuta, ihan sama tekeekö vaiko ei.
Lämmittely on kyllä tarpeen (tosin 10 min yleensä riittää), mutta sen sijaan venyttelystä ennen treeniä ei ole havaittu olevan hyötyä. Tuosta jälkimmäisestä oli jokin aika sitten juttua. Sekoitit varmaan lämmittelyn ja venyttelyn.
Minusta kuntosalilla on kiva käydä juuri siksi, että siellä jokainen voi tehdä omaa ohjelmaansa oman kuntonsa mukaan, ja kaikenkuntoiset "pysyvät mukana". Minä treenaan itse omaa ohjelmaani enkä viitsi muita vilkuilla enkä katsella hyllyykö perä tms, kuten ap tekee.
Sitä paitsi, parempi vatkata vatsamakkaroineen laitteissa kuin löhötä kotisohvalla :)
oli vasta vähän aikaa sitten juttua, että ei se lihasten lämmittely yms. mitään vaikuta, ihan sama tekeekö vaiko ei.
Teetin kuntosalin ohjaajalla itselleni ohjelman, jonka mukaan treenailen. Tämä palvelu sisältyy hintaan.
Näin minäkin joskus tein, mutta sitten kyllästyin siihen treeniohjelmaan. Ohjelma oli nimittäin aivan liian löysä. Naurettavaa mennä salille 20 minuutiksi ja puuhailla siellä niin että ei tule edes hiki, ei nouse pulssi ja lihaksissa ei tunnu mitään ihmeempää. Se siitä ohjelmasta.
juoksumatolla ja sitten painot sellaisiksi että juuri ja juuri jaksat tehdä liikesarjojen vikat liikkeet niin johan tuntuu ja lentää hiki. Ja lihakset tulevat esille. Ja sille pt:lle voi sanoa mitä haluaa ja mitä ei halua, avatkaa suunne! Personal trainer ei ole ajatusten lukija!
Itse lämmittelen 10 min ja otan aerobisen vasta treenin päälle.
yrittää saada lihasta niin miksi väsyttää niitä lihaksia ennen treeniä?
estää lihasvammojen, revähdysten ym. syntymistä. Lämpimät lihakset toimivat paremmin eikä loukkaantumisia synny. 10-20 min alkulämmittelykin riittää, riippuu mistä tykkää. Ja venyttely loppuun on yhtä tärkeä. Itse tykkään myös siitä, että kun menee lihasharjoitteluun heti alkulämmittelyn jälkeen syke pysyy koholla ja kroppa polttaa rasvaa ym enemmän. Mutta jokainen tavallaan.
lihasharjoittelun jälkeen.
mutta ei se oo mun asiani jos joku ei halua lämmitellä ennen lihastreeniä, ei se multa ole pois :)että näyttää kyllä hurjalta, kun tässä viestiketjussa on vain lainailtu lainaamisen perään näitä aiempia viestejä.
Yleensä sen ohjelman tekemisen yhteydessä annetaan sellainen perus opetus laittaisiin.
Joskus näkee aivan järjettömiä virityksiä. Parhaimmillaan teet vain liikkeitä turhaan kun pahimmillaan ne on suorastaan vaarallisia
Minusta naurettavaa salilla on kulkea lehtiön ja kynän kanssa laittelta toiselle ja kirjata ylös jokainen suoritus erikseen.
Ok, niille jotka eivät osaa. Minä osaan tehdä tuon päässäkin.
Alue: Aihe vapaa
Saman kyllä myös huomannut. Kyllä niillä kaikilla on se ohjelma, mutta eihän sitä jaksa noudattaa jos trendikkyyden vuoksi salilla käy ;)