Lue keskustelun säännöt.
Saako jollain "kotijumpalla" vatsaa kiinteämmäksi (reiluylipaino)
28.08.2010 |
Kannattaako kotona vääntää vatsalihaksia ihan kylmiltään vai kannattaisko ne aina tehdä jossain jumpassa. Paino on pudonnut muutaman kilon ja alkaa löllöt löllymään... saakohan niitä yhtään kiinteämmäksi kotona?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan perus vattalihasliikkeitä. Yksi tosi tehokas on kun menet kyynärpäiden ja varpaiden varaan lattiaan ja nostat kroppasi ilmaan. Tähän kun lisäät juustohoyläliikkeen niin johan alkaa lihaksia löytymään. Toinen tehokas on selinmaakuulla lattialla ja nostat toisen jalan ilmaan, lasket sen alas ja ennen kuin se on maassa nostat toisen jalan ilmaan.
Netistä varmaan löytyy lisääkin ohjeita.