Olen saanut laihutettua yhden kilon viikossa. Kysyttävää?

yhden päivän aikana.



T. ap

Ja kuinka monen viikon aikana olet laihtunut kilon viikossa? Pari ensimmäistä ei ole vielä laihtumista vaan normaalivaihtelua.

Aina aamupaino vähemmän:))



Oikeesti viikon sisällä voi olla tosi paljon painon vaihtelua. Mulla paino voi olla 56-61 kiloa, ilman että olisin oikeasti lihonut tai laihtunut.



Jos huomaan, että oon turvonnut tuohon ylärajoille, niin muutamassa päivässä saan painon palautumaan alas. Mut kai sitä vois aina hehkuttaa laihtuneensa!

mä oon laihtunu 13kg alle 14 viikossa, eli periaatteessa just kilon viikossa. Helppoa ku heinänteko; kalorilaskuri käyttöön, 1000kalorin vuorokausivajeella ja ruokaympyrä terveellisenä mallin mukaan. Lisää liikuntaa. Ei voi olla niin vaikeeta, liiku enemmän, syö vähemmän -opetettiinhan se jo koulussa!



Ihannetahtihan on 500kalorin vajeella noin 1kg/2vko mutta mulla on tätä pudotettavaa vieläki vajaa kymmenen kiloa, siksi kovempi tahti. Pitää varmaan alkaa sitä hillitä pikkuhiljaa niin on sit kohtapian helpompaa se ylläpito, kun siihen pisteeseen päästään...