Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Ihanaa,6-pack alkanut näkyä!

Vierailija
10.08.2010 |

:) itselläni siis!

Kommentit (25)

Vierailija
1/25 |
10.08.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

mulla näkyy vasta sitten kun haen kaupasta... :P

Vierailija
2/25 |
10.08.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Pystyrajat erottuu sekä sivulta että välistä, mutta alimmaisten ja keskimmäisten välinen rakonen ei. Ylimmät näkyy ihan kivasti. Tosin keväällä näkyi vielä paljon selvemmin...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/25 |
10.08.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mikäs oli lähtökohta?

Vierailija
4/25 |
10.08.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

kauanko olet treenannut? millä ohjelmalla?

Vierailija
5/25 |
10.08.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Lähtökohta oli ehkä sellainen ''laihaläski''. treeniä oikeasti tosi vähän! Ja nyt jo alkaa näkyä! :)

Vierailija
6/25 |
10.08.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Pystyrajat erottuu sekä sivulta että välistä, mutta alimmaisten ja keskimmäisten välinen rakonen ei. Ylimmät näkyy ihan kivasti. Tosin keväällä näkyi vielä paljon selvemmin...


sixpäkkiä ei koskaa näy ja joillakin näkyy 12 päkki...Mulla näkyy esim. 4 palaa...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/25 |
10.08.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eihän vika treenaajassa voi olla, jos ne ei näy. ;)

eikö joillakin vatsalihakset voi ollakin sellaiset, että sixpäkkiä ei koskaa näy ja joillakin näkyy 12 päkki...Mulla näkyy esim. 4 palaa...


Olen lyhytselkäinen ja nuo ylimmät on aika isot verrattuna alimpiin (niin että siihen kahdet päällekäin mahtuisi). Alavatsassa silti on löysääkin sen verran, että siellä voi hyvinkin olla piilossa.

Vierailija
8/25 |
10.08.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

hei ja onneksi olkoon, kiinnostaa tietää esim rasvaprosenttisi, tai kokosi noin muuten..



t. hän jolla sixpäkki on (on on) mutta piilossa vielä :)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/25 |
10.08.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eihän vika treenaajassa voi olla, jos ne ei näy. ;)

eikö joillakin vatsalihakset voi ollakin sellaiset, että sixpäkkiä ei koskaa näy ja joillakin näkyy 12 päkki...Mulla näkyy esim. 4 palaa...

Olen lyhytselkäinen ja nuo ylimmät on aika isot verrattuna alimpiin (niin että siihen kahdet päällekäin mahtuisi). Alavatsassa silti on löysääkin sen verran, että siellä voi hyvinkin olla piilossa.

Onhan pohjelihaksetkin eri ihmisillä eri mutoiset...Kai tietokain asiaan jostain löytäisi. sama

Vierailija
10/25 |
14.01.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

miten te saatte ne näkyviin?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/25 |
15.01.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

6-pack on nimettäin vain miehellä:)naisella on 4-pack:)

Vierailija
12/25 |
15.01.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

miten te saatte ne näkyviin?

Ennen treenasin väärin, eli satsasin laatuun, en määrään. Istumaannousuja ym. ilman painoja satoja toistoja. Ok, vatsa oli ihan kivan näköinen mutta ei sixpackia. Sitten sain ammattilaisen tekemän treeniohjelman jonka mukaan vatsoja treenataan 1-2 kertaa viikossa, ja ihan niinkuin muitakin lihaksia eli painojen kanssa. Teen r-taljassa (meniköhän oikein?) n. 35 kilolla 3 sarjaa, n. 15 toistoa, ja jos alkaa tuntua liian helpolta niin lisään painoja. Nyt on tosi upea vatsa! :) Ja mikä parasta, se turha satojen toistojen veivaaminen on jäänyt.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/25 |
17.01.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

kuinka kauan menee ennenkö alkaa näkyä tuloksia?

jos treenaa joka päivä kaikkia osioita vatsalihaksista?

Vierailija
14/25 |
17.01.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

miten te saatte ne näkyviin?

Ennen treenasin väärin, eli satsasin laatuun, en määrään. Istumaannousuja ym. ilman painoja satoja toistoja. Ok, vatsa oli ihan kivan näköinen mutta ei sixpackia. Sitten sain ammattilaisen tekemän treeniohjelman jonka mukaan vatsoja treenataan 1-2 kertaa viikossa, ja ihan niinkuin muitakin lihaksia eli painojen kanssa. Teen r-taljassa (meniköhän oikein?) n. 35 kilolla 3 sarjaa, n. 15 toistoa, ja jos alkaa tuntua liian helpolta niin lisään painoja. Nyt on tosi upea vatsa! :) Ja mikä parasta, se turha satojen toistojen veivaaminen on jäänyt.

Itse etsin aina uusia tapoja rääkätä vatsoja. Nyt teen istumaannousuja vinopenkissä 5kg:n painolla ja ristikkäistaljassa jalkavatsarutistuksia sopivalla painolla (selällään lattialla, talja jaloissa, jalat ilmassa ja polvet koukkuun rinnalle ja takaisin suoraksi mutta ei maahan)

Ei tule enää vatsalihakset kipeäksi edes, teen 6-10toiston sarjoja.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/25 |
17.01.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Lihaksikas nainen

Vierailija
16/25 |
17.01.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

6-pack on nimettäin vain miehellä:)naisella on 4-pack:)


tää on vissiin siideri ihmisii?

Vierailija
17/25 |
11.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

ap





(edellinen vietikin oli siis mun kirjoittama)

Vierailija
18/25 |
11.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

*kade*

Vierailija
19/25 |
11.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

6-pack on nimettäin vain miehellä:)naisella on 4-pack:)

Vierailija
20/25 |
11.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

aion kyllä nyt treenata ahkerasti enkä luovuttaa!

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: viisi kolme viisi