Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
go fat go -haasteesta kysymyksiä!
09.08.2010 |
Siis, jos olette jo osallistuneet tuohon haasteeseen keväällä, niin kertokaahan:
- montako kertaa viikossa ohjelmassa liikutaan (aerobinen / lihaskunto)?
- mitä erikoisruoka-aineita siinä piti ostaa (jotain kapseleita, jauheita jne)?
- oliko sitä helppo noudattaa ja paljonko tippui paino?
mietin, josko lähtisin mukaan. Keväällä silmäilin ohjelmaa, mutta en muista kunnolla mitä siinä oli...
Kommentit (3)
Tuo liikunnan määrä vähän hirvittää, miten löytää aikaa 6-7 liikuntakertaan viikossa, kun nykyiseen 3-4 kertaankin tekeee välillä tiukkaa (työt, lasten harrastukset jne..)
mutta jos se tehoaisi, niin hyvähän se olisi.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tuollainen jäi jotenkin mieleen, että lähes joka päivä jotain. Ruokailut kirjoitin silloin ylös, niin jäi mustaa valkoiselle.
Alue: Aihe vapaa
sen verran kiinnosti, että muistelisin jotain tällaista. 3x viikossa lihasharjoittelua ja 3-4x viikossa aerobista (kävelylenkki väh. tunti kerrallaan).
Ruokailut muodostuivat ihan peruselintarvikkeista. Kaurahiutaleita, raejuustoa, mehukeittoa aamulla. Lihaa (kanaa,kalaa/naudanlihaa), vihanneksia ja kananmunanvalkuaista lounaaksi. Välipalaksi rahkaa ja pakastemarjoja. Päivälliseksi sama kuin lounas, mutta munanvalkuaisen tilalla riisiä/pastaa/perunaa. Illalla taas rahkaa ja mehukeittoa.
Mun mielestä siinä ei pitänyt mitään erikoisjuttuja hankkia. Jotain välipaloja pystyi korvaamaan proteiinipatukoilla ja sitten Omega 3-kapseleita piti syödä, jotta saa rasvahappoja kun dieetti on niin vähärasvainen.
Itse olen ilmoittautunut nyt elokuun haasteeseen. Odottelen jo alkua :)