Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Kannattaako vanhan ja läskin sohvaperunan edes yrittää extravaganzaa?

Vierailija
31.07.2010 |

Monta vuotta läskinä, enkä saa mitään aikaiseksi.

Mitään liikuntaa en harrasta. Keväällä aloitin Kiloklubissa mutta sekin lopahti parissa viikossa. Mistä ihmeestä motivaatio?

Kommentit (3)

Vierailija
1/3 |
31.07.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

En tiedä oletko aina ollut lihava? Jos olet koskaan saanut kiloja vähemmäksi, niin varmasti tiedät kuinka hyvä olo siitä tulee? Itsetunto kohoaa, vaatteet alkavat sopia päälle ja jaksaa tehdä kaikkea paljon paremmin. Puhumattakaan siitä mitä painonpudotus tekisi terveydellesi! Kakkostyypin diabetes ei ole mikään leikin asia, joten tee ihmeessä kaikkesi ettet sitä saa.



Jo pieni liikunnan lisäys tekisi ihmeitä. Aloita kävelyllä tai uinnilla. Kävele ensin vaikka 10 min pätkissä ja lisäät pikku hiljaa. Opettele ensin käymään yksin lenkillä ja sitten vasta kaverin kanssa > jos kaveri lopettaa lenkkeilyn, pystyt jatkamaan yksiksesikin. Hanki askelmittari ja sykemittari. NIIN VÄSYNYT EI OLE, ETTEIKÖ JAKSAISI LENKILLE LÄHTEÄ, VÄSYMYS KATOAA VARMASTI JOS VAIN SAAT ITSESI LIIKKEELLE!



Syö säännöllisesti ja kohtuullisia annoksia. Muista laittaa puolet lautasesta vihanneksia/salaattia, 1/4 osa proteiinia (lihaa, kalaa, soijaa) ja 1/4 hiilihydraattia (perunaa, riisiä). LIHAVAT EIVÄT SANTSAA!



Vähennä herkuttelu minimiin, tunnista etukäteen tilanteet, joissa ahmit liikaa/syöt herkkuja. Keksi jotain muuta tekemistä...herkuntuska menee noin 20 minuutissa ohi! ÄLÄ OSTA HERKKUJA KAAPPIIN, KOSKA SYÖT NE KUITENKIN!



Motivaatio voi lähteä vain sinusta itsestäsi. Mitään ei tapahdu jos et itse yritä muuttaa elämäntapojasi. Voit kysyä itseltäsi, että kannattaako tuon saamattomuuden takia kuolla ennenaikojaan?



Vierailija
2/3 |
31.07.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Jazzia, aerobiccia. Kaksikymppisenä aloitin myös klassisen baletin lisäksi strecingiä jne.



Lihoin raskauksien aikana/ jälkeen. Välillä pudotin kymmenen kilo mutta kaikki ovat tulleet takaisin ja ylikin. ;-(((



Vanhat tuttavien, joita joskus sattumalta tapaa, ilmeet huutavat: "Mitä sulle oikein on tapahtunut?!!"



ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/3 |
31.07.2010 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tehdäänkö siinä kaikille henkilökohtainen kunto-ohjelma?

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kolme yhdeksän kaksi