Miten pääsen nukahtamislääkeriippuvuudesta eroon?
Teen vuorotyötä, nyt kahden kuukauden ajan olen joka päivä joutunut ottamaan yhden Stella-nukahtamislääkkeen. Nyt en ole ottanut, eikä unta tule eli joudun taas turvautumaan sellaiseen.
Miten katkaista tämä kierre? Kokeneet tai asiasta tietävät, auttakaa! Haluiaisin taas nukkua ilman lääkkeitä, edes joskus.
Kommentit (5)
Millaista annosta käytät, onko sitä mahdollista pienentää? Esim. puolittamalla tbl?
Oletko kokeillut tulisiko uni muualla kuin omassa sängyssä, esim. sohvalla?
Nukahtaisitko tv:tä katsellessasi?
Musiikkia kuunnellessa?
Lukiessa tai ristikoita tehdessä? Illalla kova treeni jotta väsyttää?
Pitkä suihku ennen nukkumaanmenoa?
Oletko kokeillut melatoniinia? Sekin on "unilääke" mutta myös oma keho tuottaa sitä joskin pienempiä määriä, joten se ei ole vieras ja koukuttava aine kehossa.
Entä jos yksinkertaisesti vaan valvot, uskon että lopulta uni tulee kun joudut kuitenkin töitä tekemään ja et ole nukkunut kunnolla. Ymmärrän kyllä että on kurja olla töissä väsyneenä mutta jospa se sitten tuplaväsyneenä tulisi unikin vaikka päälaellaan.
Jos ei mikään auta ja vietät useita öitä valvoen eikä uni edelleenkään tule, suosittelen ottamaan yhteyttä lääkäriin jotta voitte miettiä yhdessä ratkaisua riippuvuuden katkaisemiseksi. Stellaahan ei suositella käytettäväksi kuin max. kuukaudeksi kerrallaan riippuvuuden välttämiseksi.
kun reseptejä ei enää uusittu. Ihan hyvä niin, näin jälkeenpäin myönnän olleeni koukussa. Kyse oli tosin rauhoittavista, joita käytin nukahtamista helpottamaan.
kun reseptejä ei enää uusittu. Ihan hyvä niin, näin jälkeenpäin myönnän olleeni koukussa. Kyse oli tosin rauhoittavista, joita käytin nukahtamista helpottamaan.
kesti päästä eroon noista?
Mä tein kans vuorotyötä vuosia ja jäin samaan koukkuun. Nyt olen ollut päivätöissä yli puolivuotta ja vasta pikkuhiljaa olen nukatamislääkkeistä päässyt irti.
Yks vinkki on korvata nukahtamislääke melatomiinilla. Sain sitä semmoisen 2kk reseptin ja sen jälkeen siirryin apteekin Sleep Well valmisteeseen (sisältää valeriaanaa). Nykyään otan illalla Sleep Well pillerin ja nukun sen avulla. Sitten olis tarkoitus jättää sekin pois.
Voin sanoa että tie on pitkä ja kivinen, mutta pikkuhiljaa päättäväisyydellä siitä oon päässyt eroon.
tai otat noi uni lääkkeet viinan kans