Miten pääsen nukahtamislääkeriippuvuudesta eroon?

Teen vuorotyötä, nyt kahden kuukauden ajan olen joka päivä joutunut ottamaan yhden Stella-nukahtamislääkkeen. Nyt en ole ottanut, eikä unta tule eli joudun taas turvautumaan sellaiseen.



Miten katkaista tämä kierre? Kokeneet tai asiasta tietävät, auttakaa! Haluiaisin taas nukkua ilman lääkkeitä, edes joskus.