4-vuotiaani on juonut 1-vuotiaasta lähtien aina mehua, ei koskaan vettä tai maitoa.

satutaan muistamaan, paitsi itse pesen päivittäin omani.

Meidän kolmevuotiaamme ei ole ikinä juonut mehua,

samaan kastiin kuin toi puurojuttu :)

Lapset jo 7- ja 9-vuotiaat. Mehua ei kuitenkaan juoda jatkuvasti vaan ainoastaan aterioiden yhteydessä. Lapset eivät ole lihavia ja hampaatkin on kunnossa.

Mäkään en pidä mehua niin epäterveellisenä jos sitä juodaan aterioiden yhteydessä. JOs taas lipitetään jatkuvasti niin reikiähän sitä jossan vaiheessa alkaa tulemaan, samoin vaikuttaa varmaan tosi haitallisesti insuliinitasoihin. Meillä juodaan kyllä maitoakin mutta välipaloilla yleensä mehua, yleensä sitä lasipulloissa myytävää lisäaineetonta tiivistemehua. Tässä linkki niin tiedätte millaista etsiä hyllyistä. Meidän perheen suosikit on raparperi ja vadelmamehut.

http://www.myntti.fi/fi/products/Brunneby%20Mehut

Osteoporoosi voi ilmetä selän kipuna, mutta se voi ilmetä usein luunmurtumina vaarattomalta tuntuneen kaatumisen yhteydessä, varsinkin ranne- ja lonkkamurtumat ja nikamaluhistumina. Pituuden lyheneminen, kumaruus, ryhtimuutokset ja kivut keski- ja alaselässä saattavat olla merkkejä osteoporoosista. Iäkkäillä henkilöillä on lisääntynyt riski osteoporoosiin.[1]

HUomattavasti parempaa kalsiumia saa monista kasviksista, ja esim. seesamin siemenistä, joissa on paras kalsium-pitoisuus, ja se kalsium myös imeytyy elimistöön, toisin kuin maidon eläinperäinen kalsium, joka imeytyy huonosti.



Ja jos juo rasvatonta maitoa, silloin voi suoralta kädeltä heittää hyvästit sille maidon kalsiumille, se ei imeydy käytännössä ollenkaan. Koska kalsium tarvitsee D-vitamiinia imeytyäkseen, ja D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka ei sekään toimi juurikaan, jos on vesipohjaisena.

Rasvaton maito voi olla urheilujuomia tehokkaampi palautusjuoma, ilmenee tuoreesta tutkimuksesta. Tutkijat arvelevat syyksi maidon proteiinin hyvälaatuista aminohappokoostumusta sekä maidon korkeaa kalsium- ja D-vitamiinipitoisuutta. Kanadalaistutkijat selvittivät maidon ja tavanomaisen urheilujuoman vaikutusta nuorilla naisilla.



Urheilulääketieteellisessä lehdessä julkaistu tutkimus selvitti voimaharjoittelun jälkeen nautittujen juomien vaikutusta lihasten kasvuun ja rasvakudokseen. Tutkimuksessa koehenkilöt harjoittelivat viisi kertaa viikossa ja joivat välittömästi raskaan voimaharjoittelun jälkeen sekä tuntia myöhemmin joko puoli litraa rasvatonta maitoa tai tavanomaista urheilujuomaa. Tutkimus kesti kolmen kuukauden ajan.



Voimaharjoittelu lisäsi lihaskudoksen määrää molemmissa ryhmissä, mutta maitoajuoneilla enemmän kuin vertailujuomaa nauttineilla. Tutkijoiden mukaan maito sisältää muun muassa merkittäviä määriä leusiinia, jonka on todettu lisäävän soluissa proteiininmuodostusta.



Runsaampi kalsiumin ja D-vitamiinin saanti maidosta selittänee puolestaan sitä, miksi maitoryhmässä kehon rasvapitoisuus pieneni selvästi enemmän kuin toisessa ryhmässä. Tavanomaisissa urheilujuomissa voi olla vähäisiä määriä kalsiumia, mutta pitoisuudet ovat usein huomattavasti pienempiä kuin maidossa. (Maito ja Terveys)



Lähde: Josse A.R. et al. Body Composition and Strength Changes in Women with Milk and Resistance Exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise: 2010; 42 (6):1122-1130