Lue keskustelun säännöt.
Kaunko menee, että vyötärönympärys alkaa pienentyä
05.07.2010 |
Olen aloittanut sellaisen tavan, että 3-5 kertaa viikossa kävelen, pyöräilen tai yleensä hölkkään puolseta tunnista tuntiin. Ei ole tätä kyllä takana kuin kaksi viikkoa. Kunto tuntuisi jo tässä ajassa nousseen, vai kuvittelenko. Mutta paino laski ekalla viikolla 1,6 kiloa ja jäi sitten siihen ja vyötärön ympärys kasvoi sentin ja jäi siihen. Itsestäni näyttää, että myös pohkeet on hippuaavistuksen hyvällä tahdolla lijakkaammat kuin ennen. Kauanko pitää kuntoilla, että muitakin muutoksia näkyy, lähinnä tuo vaarallinen paksu vyötärö, pieneneekö se joskus? Pelkään, että innostus joka on nyt ihan 9 puol, alkaa hiipumaan, jos mikään asia ei muutu. Olisi mielenkiintoista, jos jossain olisi joku "kalenteri" josta voisi lukea nyt sitä ja tätä on tapahtunut, jos olet seurannt ohjelmaasi.
Kommentit (3)
Mutta olikos tässä kyse painonpudotuksesta vai yritätkö nimenomaan pienentää vyötäröä? Jos vyötäröllä on reilusti ylimääräistä, se saattaa pienilläkin liikunnan lisäyksillä lähteä kapenemaan. Toki alussa voi olla myös turvotusta, jos et ennen ole liikkunut.
Suosittelen sauvojen hankkimista, vaikka se saattaa tuntua aluksi naurettavalta. Opettele hyvä tekniikka ja liiku niin, että selkä hiestyy kunnolla. Itselläni lähti neljä vuotta sitten sauvakävelyn aloittamisen yhteydessä 5 senttiä vyötäröstä, vaikka ei ollut edes riskirajalla. Ja siis ihan kuukaudessa lähti. Painoa en vahdannut, mutta solostumisen kyllä huomasi peilissä ja housuissa. Tosin kävelyn on oltava rivakkaa ja mielellään kestoltaan ainakin 30 min. sen 3-5 kertaa viikossa.
Huomaa myös, että vaikka et tuloksia huomaisikaan, kunto varmasti kasvaa ja liikunnasta on muita terveyshyötyjä kuin ulkonäölliset. Pidemmän päälle se on hyvä sijoitus itseensä, mieli virkistyy ja peruskunnon kohotessa pysyt terveempänä muutenkin. Tsemppiä liikuntaharrastukseen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosin olen kuullut, että jos alkaa ihan juosta, niin saa hyviäkin tuloksia.
Tosin olen kuullut, että jos alkaa ihan juosta, niin saa hyviäkin tuloksia.