Millä kalorimäärällä 175cm/140kg miehen pitäs laihduttaa?EV

Kaksi karkeaa nyrkkisääntöä:



* 10 kg elopainoa kuluttaa vuorokaudessa 300 kcal, kulutus siis 14x300

* 7000 kcal vaje = kilon laihtuminen



Siitä sitten kalkyloimaan. Edellisen ehdottama kolme tonnia voisi olla aika hyvä. Mutta fiksuinta noin kovalla painolla olisi aloittaa visiitillä lääkäriin.

Sehän on hirveesti ruokaa!