Lue keskustelun säännöt.
Mitä teen väärin kun en laihdu??
15.06.2010 |
Itselläni kertyi synnytykseen mennessä kiloja jopa 25-26! Synnärille jäi siitä vain 7kg.
Synnytyksestä meni noi 2,5kk ja aloin zumbaamaan ja tätä tein sen kuukauden 3xviikossa ja into lakkasi.
Nyt 3vkon aikana olen ma-pe tehnyt vatsalihaksia, vinot vatsat, selkälihakset, jalkakyykyt, varpaille nousut, punnerrukset, lantionnostot 10x3 sarjaa ja nyt nostin 15x3 ja mitä näenkään kun pääsen puntarille. Kilo tullut lisää!
Syön aamuisin fitness muroja ja pari palaa leipää ja päivällä ja illalla noin 2xlämpimän aterian (kotitekoista).
Voiko tämä johtua vaan siitä että olin lauantaina kaverin kanssa muutamalla siiderillä?
Turvottaako se noin paljon että kilo tulee takaisin?
Viime viikolla siis painoin vielä saman verran kuin synnytyksen jälkeen..
Alkaa jo vähän kyrsiä tämä kun ei tipu kilot sitten millään!
Jelppiä nyt joltakin, mitä teen väärin?
Kommentit (40)
21/40
|
15.06.2010 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Liikuntasi on oikeasti aika yhtä tyhjän kanssa Ei noilla vatsalihaksien tekemisillä laihdu. ja syöt liikaa liikuntaan nähden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikuntasi on oikeasti aika yhtä tyhjän kanssa Ei noilla vatsalihaksien tekemisillä laihdu. ja syöt liikaa liikuntaan nähden.
palamista eli laihtumista tai lihaksen kasvua. Meillä ei ole erikseen kudosta, joka kiinteytyisi; rasva lähtee tai lihas kasvaa. Ja voin sanoa, ettei lihas noilla "treeneillä" kasva...
Liikuntasi on oikeasti aika yhtä tyhjän kanssa Ei noilla vatsalihaksien tekemisillä laihdu. ja syöt liikaa liikuntaan nähden.
palamista eli laihtumista tai lihaksen kasvua. Meillä ei ole erikseen kudosta, joka kiinteytyisi; rasva lähtee tai lihas kasvaa. Ja voin sanoa, ettei lihas noilla "treeneillä" kasva...
Liikuntasi on oikeasti aika yhtä tyhjän kanssa Ei noilla vatsalihaksien tekemisillä laihdu. ja syöt liikaa liikuntaan nähden.
palamista eli laihtumista tai lihaksen kasvua. Meillä ei ole erikseen kudosta, joka kiinteytyisi; rasva lähtee tai lihas kasvaa. Ja voin sanoa, ettei lihas noilla "treeneillä" kasva...
Eihän sitä nyt kilotolkulla vyötärönympäryksestä lähde, vai?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kts. toukokuu 2010 kohta blogista.
Nim. 5kg laihtunut 3,5 viikossa ja BMI on vaan 26
Ei ole kyse muusta
liikut liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole kyse muusta
Syöt liikaa/väärin liikut liian vähän.
ja vähennä hiilareita. Ei perunaa, pastaa, leipää ja muroja vaan maitotuotteita, kananmunaa, lihaa, kalaa, ja vihanneksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile nyt jo hiilaritonta ruokavaliota.
Jätä pois noi murot ja leipä. Jätä pois myös peruna ja pasta.
Kokeile edes viikko niin, että syöt lihaa/kalaa/kanaa sekä kasviksia ja marjoja paljon. Syö näitä kerralla niin ettei jää nälkä.
Muista myös maitotuotteet, mutta unohda rasvattomat, sillä muuten jää nälkä ja mussutat taas kohta leipää. Turkkilaista jukurttia ja marjoja, kermassa haudutettuja prsaan kyljyksiä ja kasviksia.
Tle sitten kertomaan että mitä kuuluu, viikon päästä.
Voin lyödä vetoa ettei turvota, ja olet laihtunut parikin kiloa, muista juoda paljon vettä!
3.n synnytyksen jälkeen kilot eivät vain lähde!! Tulin juuri parin viikon lomalta, jolla kävelimme lähes 8-10h/pv, söin tavallista vähemmän ja join tavallista enemmän vettä, mutta kiloakaan ei lähtenyt!! Ajattelin jo marssia apteekkiin ostamaan jotakin "laihdutuslääkettä", mutta luin netistä kovista sivuoireista... :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vuoden ajan, niin olet kuollut
t. pahakarppi
Miksi ihmeessä syöt leipää murojen kanssa? Ja vielä 2 palaa, kun pelkkä yksi siivu vaikka teen kanssa on laihduttajan aamupala.
Yksi lämmin ateria päivässä ja siitäkin lautaselle puolet salaattia.
Illalla vain kevyt iltapala, ts. esim taas se yksi siivu leipää päällisineen ja kuppi teetä tai vettä. Ruokajuomana vain vesi, maito pois kokonaan.
Kyllä laihdut näillä keinoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ainoastaan sillä,että jätin leivän kokonaan pois.Samoin väli ja iltapalat on turhia.
kevyitä pieniä aterioita ja juomaan paljon vettä ja vihreetä teetä, miksei kahviakin
syöt niin usein, ettei ehdi tulla edes nälkä
mutta kuitenkin. Mulle myös jäänyt 9 kiloa ekstraa kolmen muksun jälkeen. Hankin Omronin kehonkoostumusmittarin ja järkytys oli suuri! Mulla on BMI noin 23, eli ihan ok ja normaalin rajoissa, mutta se läskin määrä!
37% ihraa ja 26% lihasta!!!!
Jumatsuikka siinä on rehellinen tulos. Ihan järkyttävää. Nyt olen jättänyt sokerin ja valkoiset jauhot ja perunan pois ja lisännyt liikuntaa. Toivottavasti tepsii...
Tämän kerroin siksi, että tietäisit, että täällä on muitakin samassa tilanteessa olevia (ja siksi että olen puheripulinen kotirouva).
ihminen muuttuu iän mukana, aineenvaihdunta hidastuu yms
älkää olko epärealistisia
Itsellä kun ei koskaan ole ollut tarvetta muuttaa ruokavaliota enkä siksikään tiennyt ettei kannata muroja tai leipää syödä :)
Kiitoksia vastauksistanne!
Pitääpä alkaa muuttamaan ruokatottumuksia!
T:Ap
Ruoka-ajat, ei liian pitkiä välejä, välipala (pieni ja terveellinen), jugurtin sijaan rahkaa ja marjoja, mehut pois, perunaa vain joka toisella tai kolmannella ruualla.