Vaaka näyttää koko ajan 70 kg, vaihtuukohan multa vaan massa?

mitään. Mies ei osaa myöskään sanoa juuta eikä jaata.

ja järjestelmällisellä treenaamisella 1-1,5 kg vuodessa, eli se ei valitettavasti selitä tuota. Eli syöt sen mitä kulutat, siksi paino ei nouse eikä laske.

ap

Hyvä tapa seurata painonhallintaa (poliittisesti korrekti termi sille että haluamme eroon läskeistä:) on vyötärönympäryksen mittaileminen. Jos lenkkeilet, niin pitäisi sulattaa juuri keskivartaloa. Mulla sama tilanne, että olen taas aloittanut liikunnan, paino ei liiku mihinkään mutta vyötärö sulaa hiljalleen. Vaatteistakin tietty voi huomata, ja vyöstä.

Tsemppiä!!

lihaksikkaat ihmiet painavat enemmän kuin laihat ja läskin muuttuminen lihakseksi saattaa jopa nostaa painoa- lihassolut ovat suurempia ja lihasmassa tiiviimpä kuin rasva, samat mitat omaavat henkilöt saattavat siis painaa täysin eri lukujs, jos toisen massa on läskiä, toisen lihasta.

mä olen selkeästi laihtunut (siis niin että sen muutkin huomaa, ja vaatteet on kokoa pienempiä), mut vaaka näyttää samaa numeroa päivästä toiseen. Mä heitän kohta koko kapistuksen h**iin, koska tulen vain pahalle tuulelle ja masentuneeksi sen kanssa.

vain 1-1,5 kg vuodessa ja sekin jollain järkyllä treenillä?



Siiderit ja kaikki herkutkin olen jättänyt, ihan turhaan vissiin. Kauaa en jaksa sinnitellä, jos en saa tuloksia.



ap

Tottakai lihas painaa enemmän kuin läski, ja samat mitat omaava lihaksikas painaa enemmän kuin läski. Mutta pointti oli, että lihasmassa kasvaa kovalla treenaamisella maksimissaan 1-1,5 kg vuoden aikana, eli muutaman kuukauden treenaamisella ei lihasmassaa ole vielä paljoa saanut lisättyä. Ymmärrätkö nyt lukemasi?

nyt reilu 3kk ja paino on sitkeästi ollut siinä 70kg:ssa. Vaatteista kyllä huomaan, että rasvaa on lähtenyt ja mieskin totesi, että vyötärö on alkanut erottumaan.

Nyt oli välissä yksi kevyempi viikko, jolloin tuli vain tehtyä aerobista ja paino oli yhtäkkiä tippunut reilu 2kg. Eli koeile välissä pitää yksi kevyempi viikko, jospa se auttaisi.

Kävin pitkästä aikaa vaakalla ja se näytti samaa lukemaa kuin 2kk aikaisemmin, jolloin olin käynyt salilla 4kk ajan. Nyt ei kahteen kuukauteen ole tullut punttailtua. Mulla paino pysyy aika samana treeneistä riippumatta. Silti oloni on nyt läski kun olen treenannut vähemmän.

ja riuhdon.



Yöt ovat tosin rikkonaisia, mahtaakohan rasva-aineenvaihduntani olla häiriintynyt univajeen takia?



ap