Laittakaas listaa mitä söitte eilen?

Söin eilen salaatinlehtiä, 2prk ananaspaloja ja vähän tonnikalaa. n. 2litraa vettä join ja 4kuppia mustaa kahvia.

Kävin 3,5km juoksulenkin ja kotiäitinä tietty ulkoilut kahden pienen lapsen kanssa ja pihatöitä ja sisätöitä :D

Aamu: Kupillinen teetä, 3 omatekoista pienehköä sämpylää juustolla. 2 omatekoista pienehköä pullaa.



Päivä: 60g proteiinipatukka



Iltapäivä: Kasvishampurilaisateria



Tiedän, todella terveellistä...



Ja liikuntaa, no kävelin kauppaan, n. 20min sinne ja 20min takaisin.

pituus 162cm ja paino 52kg.



3

Aamulla kuppi teetä, kaksi palaa paahtoleipää hunajalla.

Lounaaksi nuudeleita, kalkkunaa, vihanneksia.

Päivälliseksi kuorrutettua lohta, riisiä ja herneitä.



En urheillut.



Pituus 160, paino 53.

Mansikkasmoothie, teetä hunajalla

Kaksi kolmioleipä

Minestronekeittoa ja salaattia

Paahdettua täyshyväleipää, kurkkua ja banaani, teetä hunajalla



Vaunukävely n. 30 minsaa ja puolisen tuntia corea. 170/65, painoa putoamaan päin...

Lounallaa pitakebab, lisäksi foccacciaa ja humusta. Illalla riisiä, friiteerattuja jättikatkiksia ja ankanrintaa kiinalaisessa. Illalla vielä jätskiä ja valkoviiniä. Ei liikuntaa.

Pituus 170 cm/paino 69 kg.

aamulla kaupan kanavoileipä + kahvia

lounas kanaa kermaisessa pastakastikkeessa

välipala mansikkarahka

kotimatkalla tämä Hesen sesonki-hamppari

kotona nuudelipaketti

päiväkodin juhlissa jäätelöä pieni annos

illalla kahvia



päivän aikana meni n.1½ litraa vettä



liikun 3krt/vko kuntosali tai jumppa + satunnaiset iltalenkit

aamulla: kaurapuuroa, mehukeittoa ja raejuustoa



lounas: lämminkuppi keitto ja kaksi hapankorppua juustolla



päivällinen: wok vihanneksia, katkaruja ja fetajuustoa.



illalla pala voileipäkkua kylässä ja kotona muutama karkki ja jäätelö jossa 130kcal.



en harrastanut eilen mitään liikuntaa.



Painoa olen pudottanut jo 3kg, vielä muutama olisi hyvä saada pois. Pikkuhiljaa...

Uunikasviksia(peruna, punajuuri,bataatti) ja uunimakkaraa,

2 suklaapatukkaa, maxi kokoista,

4 kuppia kahvia,

2 paahtoleipää kinkulla.

En liikkunut lähikauppaa kauemmaksi(n.500m)



Karppaajan rokulipäivä...

aamupala: 2 kupillista kahvia

päivällä: 1prk jogurttia

iltaruoka: kanahampurilainen+ranet

illalla: pannupizzaa



eilen en liikkunut, ellei kaupoissa käynti lasketa siihen



163cm ja 52kg



tosin aika harvinaista oli että söin hampparia ja pizzaa mitä en usein syö

Muroja, maitoa, teetä



fetasalaatti, 2 palaa leipaa, lasi piimää, vanukas



banaani ja omena



normaalisokerinen ja rasvainen mansikkajogurtti



2 pullaa

2 dl pastaa ja sienikastiketta eiliseltä

vettä

Aamulla 2 hapankorppua, päällä oivariinia, kinkkua ja juustoa. 2 mukia kahvia.



Aamupäivällä 2 kuppia kahvia, pieni pikkupizza.



Lounaalla erilaisia salaatteja (pasta, viher, punajuuri), kasvisgratiinia, lihakastiketta ja vielä vanukasta jälkkäriksi. Tosi iso annos.



Iltapäivällä kahvi ja pulla.



Illalla 3 näkkäriä, joilla kinkkua ja juustoa.



Pyöräilin 14km. Pituus 168cm ja paino 58kg.



Ja juu, en syö noin normaalisti. Todellakaan.

vielä että kävelin 40min ja salilla 45min

Muroja, maitoa, teetä

fetasalaatti, 2 palaa leipaa, lasi piimää, vanukas

banaani ja omena

normaalisokerinen ja rasvainen mansikkajogurtti

2 pullaa

2 dl pastaa ja sienikastiketta eiliseltä

vettä

Aamu: kinkku-juustoruisleipä, juotava jugurtti

Lounas: banaani-omena-rahka

Ip: 2 vohvelia, kermaa, hilloa

Ilta: nuudelia, broileria, vihanneksia

Myöhemmin illalla: 2 kinkkujuustoleipää, karkkia, lasi viiniä



Aika peruspäivä syömisen suhteen. Aina kevyt lounas, pieni illallinen ja iltapala.



Kävelyä 2 x 15 min. työmatkoilla

päivällä kaksi vehnätortilla, joissa täytteenä paistettua luomujauhelihaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, punasipulia, kermaviiliä, kurpitsansiemeniä, jalopenorenkaita, salsaa, juustoraastetta.



Illalla myös kaksi tortillaa samoilla täytteillä.



Päivän aikana join vettä n.2 litraa ja liikuin pyörällä vähän reilu neljä kilometriä

160 cm ja 56 kg. Ja söinhän mä varmaan kourallisen (n.20 grammaa) kartanon maustamattomia perunalastuja illalla!

aamu: kolme siivua täysjyvälimppua, päällä juustoa ja tomaattia. Lasillinen tuoremehua ja kaksi kiiwiä.

Lounas: puistolounas lapsen kanssa - lautasellinen hernekeittoa ja lapsen puoliksi syömä ruisleipä

Välipala: pari mandariinia ja kiiwiä

Päivällinen: Italianpataa pari kauhallista, ruislimppua ja tomaatti.

Iltapala: Paahtoleipä juustolla, rasvaton jogurtti, kiiwi

Yöpala: Mehujää, mandariineja (vietettiin miehen kanssa leffailtaa)



Liikuntaa ei tullut kyllä muuta kuin 1km pyöräilyä puistoon esikoisen istuessa turvaistuimessa, ja sieltä takaisin.



ps. Olen raskaana viikolla 13, siitä tuo riippuvuus kiiweihin ja mandariineihin... :-/

- Ruokana jauhelihamakaronilaatikkoa, puolet lautasesta pähkinöillä höystettyä salaattia.

- Aamupala ja päiväkahvi: 2 palaa ruisleipää margariinilla, 3 palaa hapankorppua margariinilla, juustolla, paprikalla ja herneenversoilla.

- Kahvia 5 kupillista, lasi maitoa. Vichyä ja hanavettäkin join, mutta en tiedä määrää.

- Välipaloina: Banaani ja omena, muutama kirsikkatomaatti.

- Herkuttelin: Magnum-jäätelö, kaksi Geishaa (karkkia, ei patukoita) ja palanen raparperipiirakkaa.



Olin lähdössä 7 kilometrin juoksulenkille, mutta satoi liikaa.

Aamiaiseksi kaksi 100% ruispuolikasta kinkulla, juustolla ja kurkulla, lasi Gefilus-mehua ja kaksi mukillista kahvia maidolla.



Lounaaksi tonnikalasalaatti ja vettä.



Päivälliseksi naudansisäfilenoisetit, keitettyä porkkanaa ja kukkakaalia ja puolikas tomaatti, lasillinen punaviiniä.



Illalla tv:tä katsellessa paksu kimpale mustaleima-emmentalia, puoli kourallista cashew-pähkinöitä ja kaksi lasia punaviiniä.



Päivän mittaan reilusti vettä, ei liikuntaa valitettavasti.

Aamiainen: Puuro+hillo, sämpylä+metvursti, juusto ja kurkku/tomaatti.



Lounas: perunamuusi ja lihapullat kermakastikkeessa + puoli lautasellista salaattia.



Välipala: kaksi naminamia



Iltapala: Pinaattileselettu+hilloa ja kermavaahtoa



Jotain muutakin saatoin syödä, ehkä keksiä ainakin.



155/62