Huoh.Taas sorruin..

Katselin ennen ravintolaan menoa eri annosten ravintoarvoja netistä ja olin valitsevinani annoksen jossa on vähän kaloreita.



Tultuani takaisin kotiin rupesin katsomaan annoksen ravintoarvoja uudelleen (netissä oli listattuna myös hiilihydraatti jne arvot) ja tulin siihen tulokseen että annokseen (ruokaisa salaatti) kuuluvaa chilileipää (kaksi palaa) ei tasan ole otettu huomioon ravintoarvoja laskettaessa vaikka se kuuluu listan mukaan annokseen (ts. ei ollut ylimääräinen tilaus). Ravintoarvolistalla ei myöskään ollut missään erikseen mainittuna ko. leipäpaloille erillistä ravintoarvoa joten olisi voinut kuvitella että se olisi laskettu tuohon mukaan. Luulin siis syöneeni n. 400kcal annoksen. Oikeasti söin varmaankin noin 600-700kcal annoksen. Varmaan jostain tämä tuntuu pieneltä erolta (?) mutta koitan pitää 1300-1400kcal/vrk linjaa joten ylimääräinen 200-300kcal lounaalla vaikuttaa tosi paljon päivän kokonaissaldoon.



Niin ja sama 10kg olisi saatavana pois.