Lue keskustelun säännöt.
Kuuluuko harjoituskuuliin laittaa liukkaria?
26.05.2010 |
Ostin 19cm halkaisijaltaan olevat, 28g painavat harjoituskuulat, 1 synnytys takana, ja kuulia pystyisi pitämään kepeästi tunnin-pari. En oikein jaksa uskoa olevani niin timmissä kunnossa, eli onko ongelma siinä, että kuuliin kuuluisi laittaa liukkaria jotta sisällä pitäminen olisi vaikeampaa?
Kommentit (8)
19cm halkaisijaltaan olevat kuulat, huh-huh...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän niillä kuulilla on tarkoitus vähän jotain muuta tehdä kun "pitää vaan sisällä". Yksi hyvä harjoitus on laittaa vain toinen kuula sisälle ja jättää toinen ulos roikkumaan. Sitten niillä lantionpohjan lihaksilla liikutellaan sitä sisällä olevaa kuulaa niin, että ulkona oleva nousee ylös ja laskee alas. Toistoja oman kunnon mukaan ja lisätään pikkuhiljaa aikaa niin, että pidetään kuulaa ylhäällä pidempiä aikoja.
Molemmat kuulat sisällä voi näitä nostoja myös treenata. Voi myös yrittää "kääntää" kuulat. Mutta vaatii jo enemmän harjoitusta.
Antoisia treenejä.
Vähän samat kuin geisha pallot.Joilla saa kovan kiiman aikaiseksi.kun ne jonkun tunnin koti askareissa sisällä on oll.
Siis kuulat sisään liukkarin avulla. Hyvin tärkeää on myös esilämmittää kuulat ihon lämpöiseksi.
kehon lämpöiset? Iho lienee n. 30 astetta ja keho 36,5.
Hyvin tärkeää on myös esilämmittää kuulat ihon lämpöiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kehon lämpöiset? Iho lienee n. 30 astetta ja keho 36,5.
Hyvin tärkeää on myös esilämmittää kuulat ihon lämpöiseksi.
Tarkoitin tietysti itselle miellyttävän lämpöiset jotta lihakset ei kramppaa alussa. Lämmitys on helppoa juoksevan sopivan kuuman veden avulla. Talvella taas veskin patterin päällä on juuri sopiva lämpö.
Tarkoitin tosiaan 19mm (mikä lienee ainakin suurimmalle osalle ilmiselvää...), pahoittelen kirjoitusvirhettä.
ap
"Kuuluuko harjoituskulliin laittaa liukkaria?" :D