Pikkustepperillä 15 min. päivässä - onko mitään hyötyä?

Eikö suositus ole vähintään puoli tuntia hikiliikuntaa kerralla... muistaakseni.

Mutta jos tulee muutakin hiostavaa ton päälle niin luulisi ainakin sydäntä ja keuhkoja vahvistavan

kaloreita n.150 ja viikossa kuluu 1050 kcal kuukaudessa se tekee reilu 3000kcal ja yhden kilon pudotukseen tarvitaan 7000 kalorin vaje eli puoli kiloa tippuu kuukaudessa paino ja vuodessa 6kg eli tottakai kannattaa:)

Kaikesta liikunnasta on hyötyä! Jos yrität laihduttaa läskiä reisistä, täytyy tehdä pitkäkestoista pienellä sykkeellä. Mutta tuosta saat lihaksille vahvistusta ja se on tosi tärkeää. Lihakset kuluttavat enemmän syömääsi energiaa, jolloin tätä kautta myös autat kiinteytymistä etkä liho niin helposti.

Siitä vaan!

menin ohjattuun step-aerobiciin ja tuloksia tuli. Nykyään kävelen pari tunnin lenkkiä päiväs ja liikunnasta on tullut mulle kuin huume. Entä sen jälkeen kun olen kesällä synnyttänyt ni mistä otan sen ajan?Täytyy kai värvätä mies hoitamaan siksi aikaa kun oon lenkillä.