G. Mitä kaikkea olet tänään syönyt ja juonut?

Purkillinen rahkaa banaanilla plus muutamalla saksanpähkinällä



Pieni kanasalaatti



Viili kauraleseillä



Vettä



Illalla saatan syödä vielä palan tai kaksi täysjyväruisleipää kylmäsavulohella



Mulle aika normi päivä.

2 kuppia kahvia, vitamiiniporejuoma, sämpylä, jacky makupala



lasi vettä, 1 peruna 4 lohipyörykkää (pientä) vähän raastetta



kahvi + pieni pussi panttereita



lasi vettä, annos pinaattikeittoa.



En varmaankaan syö iltapalaa, pari lasillista vettä.

En oo syöny näin plajon makeaa yhtenä päivänä pitkiin aikoihin. En ainakaan tänä vuonna:) tänään vaan vitutti sen verra, että jollain yritin hyvitellä.

- lautasellinen talk-muroja itsetehdyn omppusoseen kanssa, kera rasvattoman maidon. Lisäksi viipale Linkosuon perunalimppua, päällä flooraa ja 10 % Kadettia.



- n.6 kuivattua miniviikunaa



- 3 itsetehtyä lihapullaa, puolukkasurvosta ja perunaporkkanamuussia



- eilen paistettuja neulamuikkuja n.10 kpl



- muutama irtokarkki



- vettä tähän mennessä ehkä noin 1,5 litraa

t: edellinen jolla pizzakastike ei kyllä kuulunut päivän ruokavalioon :D

- kahvia maidolla monta mukillista (ehkä viisi...)

- vihreää teetä mukillinen

- mustaa teetä mukillinen

- Nutrilett karamelli/toffee patukka

- puolikas omena

- puolikas mandariini

- salaattia 3 dl(jäävuorisalaatti, villirucola, tomaatti, kurkku, paprika)

- noin 50 g broileria

- hapankaalia noin puoli desiä

- Puolet Nutrilettin kananmakuisesta nuudelikeitosta

- vettä monta lasillista

Aamiainen: Kahvia maidolla ja Activia-jugurtti

välipala: Rouhesämpylän puolikas

lounas: Perunamuussia, kastiketta, paistettua kalaa ja herneitä

---> Töihin iltavuoroon mukaan samaa ruokaa annos ja omena. Olen juonut vettä paivän aikana. Pääsen kymmeneltä töistä enkä enää kotona tule (luultavasti) syömään mitään.

-jogurtti, yksi kokonainen ruispala juustolla, kinkulla ja kurkulla, iso kuppi kahvia

-vihreää salaattia ja vähän tonnikalapastaa

-yksi pulla

-vihreää salaattia ja broilerikiusausta

-illalla varmaan vielä yhden ruispalan

-juonut olen pitkin päivää vettä ja rasvatonta maitoa ruuan kanssa

aamulla

kahvi 2 paahtoleipää juustolla

appelsiini

2 keksiä





lounas

perunajauhelihalaatikkoa

ruispala juustolla



kahvia

2 keksiä



päivällinen samaa laatikkoruokaa kuin lounaalla lautasellinen



ja illalla sitten teetä, leipää, ehkä jugurttia



vettä ja mehua on mennyt päivän mittaan muutama lasillinen







onko tämä paljon vai vähän?

aamulla: kuntokaurapuuroa



päivällä:(tummaa)makaroonia ja (naudanpaisti 5%) jauhelihaa, ranskalaisiavihanneksia (pakkasesta)

ruisleipäpala (margariiniä)



Välipala:raejuustoa



päivällinen: Broilerikastiketta ja tummaapastaa

täysjyväsämpylän puolikas



illalla vielä maitorahka,(pakaste)marja, sokeritonmehukeitto, siis näistä tehosekoittimessa"mössöä"



Vettä on mennyt n.1½-2 litraa

Kaikkea ,etten enää halua muistellekaaan.Epäterveellisiä ruokia Broilerin siipipaloja, uunimakkaraa, nuudeleita, vihersalaattia,kurkkua,tomaattia . kahvia,karkkia ja banaania.Ihme, että paino ei putoa.

Tässäpä mun:



Aamupalaksi: kaurapuuroa + kotitekoista lakkahilloa + lasi maitoa



Päiväruuaksi: kalapuikkoja 4 kpl + peruna + kaali/hemapa-salaattia + tomaatti-sipulisalaattia + tartarkastiketta + lasi maitoa



Välipala: jäi työkiireissä syömättä, varattu oli vesimelonia



Iltaruoka: Karjalanpataa, jossa possua, nautaa, porkkanoita ja papuja + itse tehtyjä suolakurkkuja + luomutomaattia + ruisleipä + lasi maitoa



Kahvi: kahvi + 2 tummaa suklaapalaa



Iltapala on vielä auki.

vastaajien painoindeksit... Kakkosella 22 ja siinä yritän pysyä.

2 paahtoleipää kinkulla

Pastaa, pestoa, pekonia ja valkosipulia

2 kiiviä

pari marinoitua valkosipulinkynttä

kourallinen chilipähkinöitä



Teetä ja vettä

aamulla join 2 kuppia kahvia+rasvatonta maitoa

lounasaikaan söin n.4 viipaletta kinkkua ja vähän juustoa

päivällä join taas kahvia+rasvatonta maitoa

sen lisäksi olen syönyt banaanin, yhden ruisleivän, jolla juustoviipale+kinkkuviipale, kurkkua, pari kirsikkatomaattia, muutaman pikkuporkkanan sekä yhden salmiakkijauheputkilon. Lisäksi juonut vettä. Illalla en varmaan enää syö mitään, käyn saunassa niin otan varmaan saunaoluen.

Aamupala: maustamatonta jugurttia jossa mandariini ja puolikas omena, kaksi viipaletta ruipaloja päällään margariinia ja juustoa

2kpl Digestive keksejä



Lounas: 2 nakkia ja ransakalaisia, kurkkua, tomaattia



Iltapäivällä n. 100g irtokarkkeja ja 4kpl Digestive keksejä



Iltapalana luultavasti pari voileipää juustolla, kananmunalla ja tomaatilla, mehua



Painoindeksini 21 (kauhean vähän te tunnutte syövän, kun suurella osalla tod näk painoindeksi suurempi kuin minulla)

- 2 viipaletta kauraleipää, päällä sulatejuustoa ja keittokinkkua. 2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla.



- pieni annos makaronilaatikkoa, lisukkeena raejuusto ja omenapunajuurisalaattia



- rasvaton hedelmäjogurtti



- 2 viipaletta samoja voileipiä, lasi kaakaota rasvattomaan maitoon



- samanalinen annos malkaronilaatikkoa



Tänään en syö enää muuta



Bmi 19.

2 isoa lasia appelsiinituoremehua ja n. 1,5 litraa vettä päivän mittaan

Töissä söin 3 perunaa, ison läjän salaattia ja reilusti kastiketta + näkkärin, lasin maitoa ja lasin vettä.



Töiden jälkeen söin kotona ehkä puoli paketillista pinaattilättyjä puolukkahillolla ja viiliksen, puoli sämpylää ja digestivekeksin. Lasin vettä.



Iltapala vielä syömättä, en tiedä mitä syön.



Kauhean vähän te muut syötte!

-vettä n. 2,5 litraa

-kahvia 3 kupillista

-puolikas kana teriyaki-subi

-mustikkarahka

-appelsiini

-namia n. 50 g

-annos caesar-salaattia vuohenjuustolla

-2 palaa patonkia

iltaruoka on muuten vielä syömättä.

2 paahtoleipää kinkulla

Pastaa, pestoa, pekonia ja valkosipulia

2 kiiviä

pari marinoitua valkosipulinkynttä

kourallinen chilipähkinöitä

Teetä ja vettä