Mistä saisin konkreettista apua laihduttamiseen?

Tiedän, että netti on täynnä hyviä sivuja ja ohjeita, mutta en vain ehdi/jaksa lukea niitä.



Tarvitsisin jonkun joka konkreettisesti miettii mun kanssa mitä syön ja mitä teen ruuaksi.



Ohjeeksi ei enää riitä syö enemmän kasviksia! Tiedän tämän, mutten jaksa keskittyä enää mihinkään. Olen vain niiiiin väsynyt ja masentunut!