Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Maraton-mammat auttakaa
05.03.2010 |
Auttakaa epätoivoista ja epäuskoista.
Olen ilmoittautunut elämäni ekaa kertaa kevään HCR-tapahtumaan ja treenaankin juoksun kotisivuilla olevan ohjelman mukaan.
Ongelmana on kuitenkin se, että juoksunopeuteni on ihan surkea. Viime viikon pitkällä lenkillä (1,5 h) etenin noin 11-12 kilometriä eli ei tosiaankaan paljon. Onko "sallittua" juosta nuo pidemmät lenkit hitaasti ja muut sitten nopeammin vai mitä suosittelisitte? Välillä on sellainen fiilis, etten saa juoksua vauhtia lainkaan vaikka yritän. Mikä auttaisi?
Kommentit (2)
on tarkoitus juosta kesäkuussa kokonainen eikä juoksuvauhtini ole sinua juurikaan nopeampi. Kyllähän tässä vielä on aikaa..
Oletko käynyt seponkotisivut.com sivuilla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Vaikka et sykemittaria jaksaisikaan tuijottaa, juokse IHAN täysillä aina muutama sata metriä. Esim. 5 km lenkillä kolme tällaista irtiottoa. Niin että selvästi tuntuu. Tämä lisää ihan ihmeen paljon juoksukuntoasi. Usein tuntuu, ettei jaksa juosta kovempaa pitkää matkaa, vaikka oikeasti jaksaa. Sykemittari on kieltämättä hyvä apu, koska silloin ei tarvitse arvailla, millä sykkeillä menee.