kuinka paljon mässäily viikonloppu vaikuttaa?

pizzan =1200kaloria

200g levyn suklaata n.1200kaloria

0.5L light siideriä on 150kaloria



yksi kilo ihraa lanteille on 7000kaloria :)

koosta riippuen voi olla enemmin tai vähemmin. eli kun alle sen syö niin ei liho.

kanssa huomaamatta noin 4000kaloria. eli jos pe-su mässäät voit saada vajaa parikiloa todellista ihraa ellet sitten kuluta niitä suurella vajeella pois heti alkuviikosa eli sokeritonta mehupaastoa parikolmepäivää ja lenkkeilyä

Jos elät terveellisesti viikot ja joka viikonloppu mässäät ihan rajattomasti, niin lihot. Riippuu tietenkin liikunnan määrästä.

entäs jos syön tänään, huomenna ja sunnuntaina vain 1000kcal.. niin voisin mässätä pe ja la.

Ei kai se oo niin tarkkaan jos tulee 1-2 kiloa lisää. vai onko?



-ap

"voitat"vajetta noin 1400kaloria eli yhden pitsan verran suunnilleen, viikonlopulle syödä jottet liho. toki riippuu miten iso pitsa ja mitä täytteinä :)