Lue keskustelun säännöt.
auttakaa..miten saan kropasta timmimmän
19.02.2010 |
mitat 155cm ja 47kg. rinnanymp.87cm, vyötärö 47cm,lantio 90cm ja reiden ymp. 50cm. ylä- ja alavartalo aivan eri paria. yläosa kokoa 32-34 ja alaosa 36-38 tai ainakin siltä tuntuu. painoon olen sinällään tyytyväinen haluisin vain kiinteyttää varsinkin reisiä ja käsivarsia. Vinkkejä? mitä teen? mistä aloitan? mielipiteitä?
Kommentit (3)
lihasta. Muuta keinoa ei ole, toinen on rasvanprosentin pienentäminen, mutta se ei tule sun tapauksessa kysymykseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
esim. kun lapset päiväunilla. oisko se vajaa tunti mulla päivittäin aikaa käytettävissä. mitä liikkeitä paitsi punnerruksia, portaita ei ole. mulla kotona 3kg puntit. voiko niitä hyödyntää? vai onko liian painavat?
ap
Punnerruksia ja portaiden nousua.