Lue keskustelun säännöt.
Apua! Laihdutus, liikunnan aloitus ja painonnousu!
07.01.2010 |
Nyt siskot meinaa mennä hermo!! Osaisiko kukaan sanoa, kuinka kauan suurinpiirtein jatkuu liikunnan aloituksesta johtuva painonnousu?
Pituutta 170 cm, juhannuksesta lähtien olen laihduttanut vajaa 20 kg oikeastaan yksinomaan ruokavalion muutoksilla. Nyt siis painoa noin 71-72, ja painonlasku on pysähtynyt, jopa tullut noin 1-2 kg lisää aloitettuani liikkumaan enemmän.
Liikunta on ollut pääasiassa Wii Fitillä tapahtuvaa, näin alkuun (eli 2 viikon ajan) alkuinnostuksen takia jokailtaista. Kerrallaan liikun noin 40 min - 1 h. Lähtökunta on ollut aika surkea, eli onhan tämä nyt painonkehitys nyt lihasten kasvusta(nesteen kerääntymisestä) johtuvaa? Onhan? Omasta mielestäni en ole syömistä lisännyt vaikka nälkää on kyllä ollut eri tavalla nyt liikkuessani.
KIITOS kovasti jos joku osaisi tsempata tai neuvoa muuten! Kaikki kommentit huomioidaan:D
Kommentit (2)
lihas ei tuossa ajassa kasva, mutta tottumaton lihas voi kerätä nestettä. Jatka vaan samalla tavalla ja pikkuhiljaa monipuolista liikuntavalikoimaasi. Suosittelen ehdottomasti voimaharjoitteluakin, vähintään jotain pilates-tyyppistä treeniä, jos ei salilla käymisetsä tai painoista muuten tykkää.
Ja kun liikuntaa lisää pitemmän päälle, painon sijaan kannattaa siirtyä käyttämään mittanauhaa ja verrata vaatteden istuvuutta. Monesti painossa ei tapahdu paljon muutosta, mutt ulkonäössä enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatkat vaan liikuntaa, niin kyllä se painokin lähtee laskuun tai kiinteytyminen alkaa.