Karppaamisesta

Älä murehdi siitä mitä syöt vaan päätä mitä ET SYÖ!!



ja tee sitten jäljelle jääneistä ruoka-aineista maukasta ruokaa.



Päätä esim jättää pois:

*viljat,

*sokerit,

*peruna (myös muut juurekset ovat todella hiilaripitoisia joten koska olet melko normaalipainoinen niin joutunet jättämään myös ne pois)

*(palkokasvit ovat myös hyvin hiilaripitoisia joten melko normaalipainosiet joutunevat välttämään niitäkin)

*kevyttuotteet eli margariini ja kermakkeet



Jäljelle sinulle jää kaikki muut kasvikset, liha, kala, kananmunat, voi, kerma, oliiviöljy, täysrasvaiset maitotuotteet.



Moni karppipalstalla pitää ohjenuoranaan seuraavaa: puoli kiloa kasviksia, puoli kiloa proteiinipitoista ruokaa ja voita ja oliiviöljyä surutta /päivä :)



P.S Kananmuna on varmasti yksi parhaista yksittäisistä ruoka-aineista mitä löytyy ihmiselle, siinä on täydellinen koostumsus rasvoje proteiinien ja vitamiinien suhteen.... Siitä puuttuu vain 2 vitamiinia jotka on ihmiselle tärkeitä :)



Näillä voisi siis lähteä stressittömästi liikkeelle :)