Lue keskustelun säännöt.
D-vitamiinigallup
02.01.2010 |
minkä verran teillä syödään D-vitamiinia? Aikuiset / lapset. Me pistellään 20mg / pv.
Kommentit (27)
myöten oikea : ) mutta ei kai sillä väliä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mg:tä mutta fiksuna tyttönä päättelin, että kaikki kuitenkin ymmärtävät, mistä määristä on kyse. 2 ja 4
syödään 20 mikrogrammaa/pv, niin lapset kuin aikuisetkin. D3:sta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muissa maissa se voi olla moninkertainen, ja Suomessakin ollaan käsittääkseni taas nostamassa sitä.
Mies ja poika ei suostu syömään ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Devisol 10 mikrog. kaikki aivan säännöllisesti mut sitten välillä jotain muuta vitamiinia jossa voi lisäksi olla.
ajattelin huomenna käydä apteekissa, pitäisköhän ostaa se 20mikrog. meillekin..
t.13
Sisältö jatkuu mainoksen alla
riisitaudin syntyminen.
Yliannostuksen vaara aikuisella on vasta kun puhutaan yli sadasta mikrogrammasta/pv pitkällä aikavälillä (tästäkin ollaan montaa mieltä; eräät lähteet puhuvat yliannostuksen vaarasta vasta jos syödään yli 250mikrog/pv pitkällä aikavälillä).
mä kun luulin, että suositus on 10 mikrog
Auringon valosta kesällä keskipäivään iho tuottaa helposti 250mikrogrammaa vartissa. Tosin tästä ei kaikki ole suoraan aktiivisessa muodossa.
Varastoituminen on kuitenkin vähäistä.
Purkistakin saatuna yksittäinen yliannostus ei vaadi hoitotoimenpiteitä; hoitona on D-vitamiinilisän ottamattomuus suunnilleen niin monena päivänä kuin mitä oli turhaan otettu.
Käytössä kalenterisysteemi, eli keittiön kaapin ovessa kalenterit joka lapselle, johon merkitään paljonko on otettu... ehkä nimittäin kerran viikossa muistetaan ja sitten koko viikon annos kerralla ;-) Esikoinen juo aika vähän maitoa eli hänelle myös yritetään muistaa antaa kalkkia jossa on sitten D mukana. Kalenterista on hyvä katsoa kuinka monen päivän vitamiinit on ottamatta.
Itse syön kalkkitabletteja joissa on D lisänä ja sitten laskeskelen siihen lisäksi jonkin verran multitabseja tai pelkkiä D-vitamiinitabletteja että pääsen suurinpiirtein tuohon 10 mikrogrammaan / pv pitkällä tähtäimellä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja sanoivat nykyiseksi D-vitamiinin annossuositukseksi lapsille 10 mg/pv ja aikuisille 20.
Meillä 7 v. ottaa siis 10 mg joka päivä ja itse otan 40 (2 semmoista 20 mg:n tabua). Olen potenut viime vuosina joka ikinen syksy ja kevät JATKUVAA flunssaa ja keuhkoputken tulehduksia, joten päätin ottaa vähän ylimääräistä annosta...
Aloitin lokakuussa d-vitamiinin syönnin (kun ehdin sairastaa todella pahan flunssan jo syksyllä), kun aloin jo miettimään, että millä ihmeellä saan tuon jatkuvan räkähelvetin loppuumaan. Eipä ole ainakaan vielä D-vitamiinin syönnin aikana ollut minkäänlaista räkätautia, saa nähdä nyt keväällä sitten; yleensä etenkin keväisin olen aina räkä/keuhkoputkentulehduskierteessä.
Ja ollaan tosiaan virkeämpiä kuin aiemmin talvisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
monen päivän satsin kerralla hurauttaminen olisi ihan järkevää... Kannattaisikohan ainakin lasten kanssa olla varovaisempi??
tai koko satsin kerran viikossa. Kumpi vain sopii perheen rytmiin paremmin. Tärkeintä on, että D-vitamiini otetaan!
monen päivän satsin kerralla hurauttaminen olisi ihan järkevää... Kannattaisikohan ainakin lasten kanssa olla varovaisempi??
lapset ja aikuiset ottavat 10 mikrogrammaa.
En tiedä onko vaan placebovaikutus, mutta olo on kyllä virkeä :)
Muut lapset syö monivitamiinitabletin, jossa muistaakseni oli 10 mikrogrammaa D-vitamiinia tai yhden 20 mikrogramman D-vitamiinitabletin päivässä.
10-40 mg, joinakin päivinä tietty unohtuu kokonaankin.