Mua kiinnostais enemmän kuulla laihjen parin päivän ruuat.

aamupala: 2 dl puuroa, siihen maitoa, ruisleipä juustolla ja kasvismargariinilla, kahvi ja keksi/pullasiivu



lounas: 2dl makaronia, jauhelihakastiketta, porkkanaraaste, raejuusto, lasi vettä



välipala: kaksi kauratäytekeksiä, kahvia, jugurtti, pari palaa suklaata



päivällinen: 2dl makaronia, kanakastike, tomaattilohkoja, mandariini, lasi rasvatonta maitoa, keksi



iltapala: 2 ruisleipää, juustoa, leikkeleet, omena, pullasiivu, kaakao (rasvaton maito + 1tl kaakaojauhetta), pari palaa suklaata.

Klo 6:00 kahvia rasvattomalla maidolla 2 isoa mukia, ruispalojen kansi ja pohja, päällä oivariinia, keittokinkkua ja juustoa.



Klo 10:00 kahvia 1 iso muki, 1prk Ehrman-rahkaa.



Klo 14:00 kahvia 1 iso muki, 1prk Ehrman-rahkaa, 1prk ananasmurskaa



Klo 16:30 salaattia, höyrytettyjä kasviksia ja kalkkunanfileetä



Klo 19:30 samanlaiset leivät kuin aamulla.



Näin oikeastaan joka päivä, mutta tuo päivällinen toki vaihtelee. Joskus syön lisäksi lounasaikaan salaattia ja viikonloppuna aina jää rahkavälipalat pois ja 2 lämmintä ateriaa.

Eilen:



Aamupala: maitokahvia, kaksi ruispalasiivua (päällä flora, kalkkunaleike, arkijuustoa 3 siivua) ja lasillinen appelsiinituoremehua.

Lounas: Makaronilaatikkoa ketsupilla, pari ruokalusikallista salaattia, vettä

Välipala: maitokahvi, piparkakku

Päivällinen: Kanankoipi, salaattia, vettä

Iltapala: kaksi leipää kuten aamulla, muki glögiä.



Tänään:



Aamupala: siivu paahtoleipää samoilla päälisillä kuin eilen, muki maitokahvia, appelsiinimehu

Lounas: perunamuusia, paistettua lohta, kurkkua, vettä.

Välipala: maitokahvia mukillinen, 3 piparia

Päivällisellä syömme lihapullia, muusia, salaattia, vettä

Illalla vielä varmaan glögiä ja voileipä.



Käytössä kevytmaito.

Viimeiset pari paivaa noin suunnilleen.



1.

Aamupala: Yksi iso granaattiomena, mukillinen appelsiinituoremehua

Lounas: Pyttipannua ja lasillinen kokista.

Paivallinen: Tagliatellea lohikermakastikkeella, salaatiksi vain kirsikkatomaatteja ja fetaa. Kokista.



2.

Aamupala: 2 viipaletta kokojyvaleipaa valkosipulituorejuustolla, appelsiinituoremehua.

Lounas: edellispaivan tagliatellea

Paivallinen: Haudutettua lihapataa, perunoita ja hoyrytettyja vihreita papuja.



Valipaloina syon esim. suklaavanukasta, hedelmia, karkkia, perunalastuja, herneita jne. Mita milloinkin.



Joskus menee paivia, etten muista syoda kun ei vaan ole nalka. Ja sitten on paivia, etta syon taukoamatta. Eli toisin sanoen syon silloin, kun vatsa niin tahtoo!

Salaattia, puolikas porkkana.

Kävelin 25 km ja join lasin vettä missä lusikallinen mehua.

Ootko nähnyt mut vai...? Ihan hoikka minä olen, ei vatsakaan röllötä vaikka on kolme lasta. Ja nopsa aineenvaihdunta yhdistettynä ilmeisen näppäriin geeneihin takaa sen, että syödä voipi oikeastaan mitä vaan mutta paino pysyy samassa.



T tämä ihan hoikka 178senttinen 67kiloinen

Jos söisin niinkuin nämä laihat, lihoisin:( Syön vähemmän, ja 2-3 kertaa päivässä ja painoindeksi 26. Onkohan mulla joku kilpirauhasen vajaatoiminta tms?

paljon lihomatta. Mä en voi syödä juurikaan mitään tai paino lähtee heti ylöspäin. Ilman laihtumista painon pitoon edes siinä mitä on voin syödä päivän aikana lautasellisen kaurapuuroa ja kaksi palaa ruisleipää ilman margariinia ja juustoa tai kalkkunaleikettä päällä ja toki salaattia syön (ilman mitään lisukkeita).

Aamulla pari kuppia mustaa kahvia. Vähän myöhemmin 2 weetabixia, banaani ja maitoa. Lounas aika myöhään, kanaleike, hieman riisiä ja iso salaatti. Illalla ehkä juusto-kurkkuvoileipä ja kuppi teetä.



Tässäpä nämä, välipaloja en syö. Hyvin harvoin jotain hyvää.

Pituus 163 senttiä ja paino 51-52 kg.

mahdottomuus. Et siis ole hoikka minkään mittarin mukaan, mutta hyvä jos omasta mielestäsi olet.

Aamulla pari kuppia mustaa kahvia. Vähän myöhemmin 2 weetabixia, banaani ja maitoa. Lounas aika myöhään, kanaleike, hieman riisiä ja iso salaatti. Illalla ehkä juusto-kurkkuvoileipä ja kuppi teetä.

Tässäpä nämä, välipaloja en syö. Hyvin harvoin jotain hyvää.

Pituus 163 senttiä ja paino 51-52 kg.

Mä saan syödä koska tahansa ja mitä tahansa, ja aina paino pysynyt tuossa.

mahdottomuus. Et siis ole hoikka minkään mittarin mukaan, mutta hyvä jos omasta mielestäsi olet.

18,5 - 24,9 normaali paino

Jos söisin niinkuin nämä laihat, lihoisin:( Syön vähemmän, ja 2-3 kertaa päivässä ja painoindeksi 26. Onkohan mulla joku kilpirauhasen vajaatoiminta tms?

paljon lihomatta. Mä en voi syödä juurikaan mitään tai paino lähtee heti ylöspäin. Ilman laihtumista painon pitoon edes siinä mitä on voin syödä päivän aikana lautasellisen kaurapuuroa ja kaksi palaa ruisleipää ilman margariinia ja juustoa tai kalkkunaleikettä päällä ja toki salaattia syön (ilman mitään lisukkeita).

annoskoosta jne.

Ma

aamupala, ei mitään

lounas bigMac, ranskikset, majo ja laitti limu

päivällinen siskonmakkarakeitto

iltapala, pannukakkua ja mandariini



Ti

aamupala, kahvi maidolla

lounas, siskonmakkarakeittoa

Päivälliseksi pala pannaria

iltapala mandariinejä...



Apua! Kuulostaa ihan hirveeltä! Ei muuta kuin ruokavalio remonttiin.

Mä syön suurin piirtein näin



Aamiaiseksi

Maitoon tehtyä kaurapuuroa ja appelsiinimehua.



Lounaaksi

eilen linssipataa, tänään pastapestoa ja hedelmiä kumpanakin päivänä



välipalaksi

kuppi teetä ja pari voileipää



illalliseksi

linssipataa eilen ja tänään paimenen piirakkaa



iltapalaksi

eilen karjiksia, tänään varmaan jugurttia tms.



Yleensä juon myös kupin kahvia ja syön pari suklaakeksiä päivän aikana.