Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Muistakaa nyt lisätä D-vitamiinin määrää, sekä aikuisilla että lapsilla
15.11.2009 |
Vähentää riskiä sairastua influenssaan. Meillä on jo kauan sitten lisätty vauvalla määrää lähemmäs muiden maiden suosituksia. 5 pisaraa on alle puolet tarvittavasta määrästä.
Kommentit (47)
ja en ole antanut D-vitamiiniä puoleen vuoteen, pitäisköhän nyt ruvea antamaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D-vitamiinia ruokaan
esim. lasillisessa maitoa on 1 mikrogramma D-vitamiinia, samoin 10g leipämargariinia.
Lapseni syö päivittäin yhden monivitamiini tabl.
siitä D-vitmiinia 10 mikrog.
6dl maitoa => 3 mikrog.
20g leipämargariinia => 2 mikrog.
Eli jo näistä 15mikrog.
mene kuitenkaan että 100%:sti ja varmasti sitten kaikki syöty imeytyy.
ruuasta on vaikea saada kaikkea tarvitsemaansa d-vitamiinia, kyllä se niinpäin menee yleensä että yliannostuksen vaaraa ei ole ja kaikkien pimeässä pohjolassa asuvien tulisi ottaa talvisin vähintään d3 vitamiinia purkista, aivan vain oman terveyden vuoksi.
D-vitamiinia ruokaan esim. lasillisessa maitoa on 1 mikrogramma D-vitamiinia, samoin 10g leipämargariinia. Lapseni syö päivittäin yhden monivitamiini tabl. siitä D-vitmiinia 10 mikrog. 6dl maitoa => 3 mikrog. 20g leipämargariinia => 2 mikrog. Eli jo näistä 15mikrog.
mene kuitenkaan että 100%:sti ja varmasti sitten kaikki syöty imeytyy.
ruuasta on vaikea saada kaikkea tarvitsemaansa d-vitamiinia, kyllä se niinpäin menee yleensä että yliannostuksen vaaraa ei ole ja kaikkien pimeässä pohjolassa asuvien tulisi ottaa talvisin vähintään d3 vitamiinia purkista, aivan vain oman terveyden vuoksi.
D-vitamiinia ruokaan esim. lasillisessa maitoa on 1 mikrogramma D-vitamiinia, samoin 10g leipämargariinia. Lapseni syö päivittäin yhden monivitamiini tabl. siitä D-vitmiinia 10 mikrog. 6dl maitoa => 3 mikrog. 20g leipämargariinia => 2 mikrog. Eli jo näistä 15mikrog.
toivottavasti et ollut ihan tosissaan kuitenkaan, d-vitskua kun tarvitaan lisäravinteena aivan ympäri maailmaa, ei vain napapiirin pohjoispuolella ;)
mä asun stadissa, niin mä voin olla ilman
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ottamaan 1000-2000 yksikkoa (en saa koneelta oikeita merkkeja, mutta vertailukohtana on etta monivitamiinissa taalla on 400 yksikkoa). Eli siis jopa 5-kertainen maara nykyisiin suosituksiin verrattuna. Erikoislaakari, joka tuntee hyvin D-vitamiinikysymykset. Tama siis aurinkoisessa osassa maata, jossa tanaankin oltiin t-paidoissa ulkoilemassa eli D-vitamiinia tulee ympari vuoden auringostakin.
Lapsille, vanhuksille, raskaana oleville jne. ympäri vuoden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
luokkaa niin ihme että Suomessa (joka vielä pimeämpi paikka kaiketi on suositukset viidesosa siitä. Me otamme lapsen kanssa tosin vain noin 20-30 mikrogrammaa päivässä.
paljonko on esim. 400 IU d-viitamiinia mikrogrammoissa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tollasessa ole päätä eikä järkeä!
Pimeään aikaan syödään vitamiinilisää, ei tartte keuhkota turhasta.
Kyllä te ihmiset sairastutte lenssuun ja influenssaan vaikka vitamiineja kiskoisitte päivässä purkillisen!
Jenkit ei lisää maitoon D- vitamiinia!
Jos juo maitonsa kiltisti ja käyttää lisät niin saa riittävästi vitskuja! :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tässä kanadan d-vitamiinin saanti suositukset
0-1 year: 200 IU per day
2 -50 years: 200 IU per day
51-70 years: 400 IU per day
> 70 years: 600 IU per day
eli eihän siellä poiketa suomesta mitenkään! Alle viiskymppisille 5 mikrogrammaa ja yli viiskymppisille 10 mikrogrammaa.
http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/vitamin/vita-d-eng.php
20 mg oli apteekin farmaseutin mielestä hyvä annos lapsellekin (5v.). 25 mg on kuulemma näiden lisäannosten suojaraja lapsilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tollasessa ole päätä eikä järkeä!
Pimeään aikaan syödään vitamiinilisää, ei tartte keuhkota turhasta.Kyllä te ihmiset sairastutte lenssuun ja influenssaan vaikka vitamiineja kiskoisitte päivässä purkillisen!
liian vähäisen d-vitamiinin saanti on yhdistetty mm. ms-tautiin, diabetekseen sekä sydän- ja verisuonitauteihin.
Suomen nykyiset suositukset estävät kyllä riisitautia mutta määrä on riittämätön muiden terveyshyötyjen saavuttamiseen.
D-vitamiinin *suhteellinen puutos* näyttää ainakin tuplaavan ennenaikaisen synnytyksen riskin, lisäävän olennaisesti sekä vauvan että äidin infektioiden ja diabeteksen riskiä ja useita muita ongelmia.
USA:ssa pediatrian professorit ovat tutkineet 100-165 mikron annoksia päivässä koko raskausajan, ja D-vitamiinin määrä riittää äidinmaitoon vasta tuolla jälkimmisellä annoksella. Itse lapsi tarvitsee paljon vähemmän, ilmeisesti 20 mikroa riittää alle vuoden ikäiselle, kunhan se on D3-muotoa. Siitä voi sitten alkaa nostaa varovaisesti. Kovimmat tutkijat suosittelevat aikuisille 50 mikroa päivässä.
Itä-Saksassa ja Suomessa annettiin 50-60-luvuilla imeväisille 100-125 µg:n päiväannoksia noin 15 vuoden ajan ilman mitään raportoituja terveysongelmia. (Hollis & Wagner 2004)
"Istukasta on lapsiltani otettu näytteet mahdolliseen diabeteksen mahdollisuuteen. Yhdellä kolmesta on riski kohonnut -miten tämä liittyy johonkin VITAMIINIIN???"
Esimerkiksi siten että kun Suomessa annettiin lapsille D-vitamiinia 50 µg tai yli, esimerkiksi skitsofrenian riski tippui pojilla 23% ja ykköstyypi diabeteksen riski 80-86%. Jälkimmäinen on Suomessa maailman yleisintä ja molemmat yleistyvät mitä pohjoisempaan siirrytään. Luota minuun, et halua lapsellesi ykköstyypin diabetesta.
Alla pikku infopaketti D-vitamiinista lähteineen. Suosittelen vilauttamista muillekin:
http://terveysfasisti.blogspot.com/2009/09/miksi-suomi-on-fasistivaltio…
- Neonomide
noin 20-30 mikrogrammaa päivässä. Olen päätynyt siihen määrään. Tuskin tulee haittavaikutuksia. Lisäksi ruuasta tuleva D-vitamiini.
Suomalaisille suunnattujen D-vitamiinisuositusten kehitys on Antti Heikkilän mukaan varsin kummallinen. 1960-luvulla suositukset olivat määrältään kymmenkertaiset nykypäivään verrattuna.
- 1960-luvulla D-vitamiinisuositukset olivat 100-125 µg vuorokaudessa kaiken ikäisille. Määriä on vähitellen laskettu. Syytä tähän ei tiedetä.
- Kuitenkaan 60-luvulta ei ole mitään merkkejä D-vitamiinimyrkytyksistä, Heikkilä sanoo kuitaten yleisen pelon siitä, että vitamiinia tulee nauttineeksi liikaa.
Nykyisten D-vitamiinisuosituksien kohdalla 95 prosenttia niihin pohjautuvasta tiedosta on peräisin 2?3 vuoden takaa.
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ei seuraa lainkaan aikaansa; järjestelmä on vanhoillinen, Heikkilä kritisoi.
Näkyvät seuraukset
D-vitamiinipuutoksen ja osteoporoosin yhteys on tunnettu tosiasia. Nykyisillä, liian matalilla D-vitamiinisuosituksilla on muitakin seurauksia, joihin Heikkilä haluaa kiinnittää huomiota.
- Tällä hetkellä tiedetään tutkimuksen myötä, että jos veressä on riittävä D-vitamiinitaso, se ehkäisee yli 70-prosenttisesti eturauhas-, rinta- ja paksusuolensyöpää. Suomen suosituksilla kukaan ei pääse näihin lukuihin.
Riittämättömien suosituksien myötä oheiskärsijöiksi ovat joutuneet myös lapset.
- Suositusten pienentämisellä on suora korrelaatio lasten diabeteksen lisääntymiseen. Miten konsulit selittävät tämän äideille, Heikkilä jyrisee.
http://www.studio55.fi/2010/05/24
tärkeä asia näin pimeään aikaan :)
Alue: Aihe vapaa
ja kun arvon kokki on kerran niin viisas niin ottaa ja menee vaikka nettiin ja etsii sieltä kasapäin englanninkielisistä tieteellisistä julkaisuista tutkimustuloksia d-vitamiinin puutoksista ja sen vaikutuksista, sekä siitä miten sen puutostiloja hoidetaan.