Kysymyksiä ruokavaliojutuista. Olen aina ollut hoikka ja

syönyt mielestäni aika terveellisesti. Nyt on alkanut mietittää nuo hiilihydraatti yms. jutut, kun jengi niistä niin paljon kouhkaa. Oman ruokavalioni kulmakiviä on leipä (ruis- täysjyvä, ei pullaleipä) ja aamuun kuuluu iso lautesellinen kaurapuuroa. Täysjyväpastaa syön myös paljon. Maitotuotteet ovat rasvattomia (maito ja jogurtti) ja juusto esim. 17 tai 10 prosenttista enkä sitä edes joka leivällä syön. En syö lihaa, vaan papuja, soijarouhetta, linssejä jne... ja tietty paljon kasviksia ja hedelmiä.



Olisiko minunkin kuitenkin hyvä vähentää hiilihydraatteja, vaikkei ylipainoa olekaan. Eli ovatko ne hoikallekin pahasta? Vai kannattaako jatkaa näin, kun paino ei nouse, vaan vatsa toimii hyvin. Harrastan myös liikuntaa. Herkuttelenkin ihan huoletta aika usein, mutta minulla ei ole mitän ruokariippuvuuksia eikä ahmimishäiriöitä.



vältän muuten eläinrasvoja ja suosin kermavalmisteita, jos niitä ylipäätänsä ruokaan tarviin. En käytä voita, vaan Flooraa. Onko tämä huono asia. Suvussa on verisuonitauteja, joten en uskaltaisi lähteä voi-kerma-linjalle. Mitä mieltä olette?