voi vittu. kesken juoksulenkin alkoi koskea mahaan, polviin ja sitten kramppas reisikin

Olin lenkille silloisen poikaystävän kanssa ja juostiin ihan kelpo kyytiä. Yhtäkkiä alkoi viiltää mahasta ja oksettaa. Pian kramppasi sitten toinen jalka polvesta alaspäin ja reisikin kipeytyi kun peloissaan käveltiin kotiin päin.



Ja heh heh -minäpä olinkin raskaana! Siihen loppui meikän juoksut, ei kestänyt vointi juosta yhtään kun ehti tuli oksettava olo.



Tsemp!

Muista, että suurin osa juoksulenkeistä pitäisi tehdä niin, että ei hengästy lainkaan.



Jos ilmiö toistuu lenkeilläsi useinkin, niin vuorottele juoksua ja kävelyä. Se vähentään juoksun elimistölle aiheuttamaa rasitusta selvästi. Vähitellen voit sitten ruveta pidentämään juoksupätkien pituutta.

mutta tyhmä söin juuri ennen lenkkiä. toissapäivänä vedin lian kovan treenin ja näköjään en ollut vielä valmis juoksemaan. täytyy antaa lihasten vielä palautua.