Lue keskustelun säännöt.
Mulla ei ole lantionpohjan lihaksia!!!
23.07.2009 |
Yritin katkaista virtsasuihkua, niin enpä pystynyt sitä katkaisemaan! Miten käy nyt minulle synnytyksessä?
Olen siis raskaana vkolla 29. Olen synnyttänyt edellisen vauvan vajaa vuosi sitten. Ja nyt pimpistäni tulee, jalat leveellä istuen, ulos joku pallukka tai se on siellä sisällä, mutta tuntuu ihan tuossa häppäreiden välissä, MIKÄ se on?
Apua, nyt tuli kiire tekemään lihasharjoituksia!
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olla emättimen seinämää, mikä pullistuu ulos tai virtsarakko. Method putkisto syvävenyttely tai pilates on tosi hyvää treeniä ja sopii raskaana ollessakin. Siellä opitaan tunnistamaan ja harjoittamaan lantionpohjalihaksia. Hulavanteen pyöritys on hyvää kotitreeniä ja siinä samassa saa vyötäröäkin esiin (sitten raskauden jälkeen). Liikaa ei myöskään saa treenata, ettei mene hapoille.