Lue keskustelun säännöt.
:tsempatkaa läskiä!! ov
17.06.2009 |
Nyt olen päättyänyt laihtua. Ensi töikseni jätin kaljan pois, kuin myös sipsit. Liikkua yritän 3 kertaa viikossa, sauvakävelyä tunti kerrallaan.
Lapsia on 4 joten en pääse saleille tms, joten lenkkeily ainoa tällä hetkellä mahdollista.
Suositelkaa ruokavalioita jne!! mitat nyt 160cm 80kg.
Kiitos!!
Kommentit (12)
172cm ja 79kg --- en myöskään pääse paljoa liikkumaan joten ruokavalio kehiin!!
Suklaa on suuri paheeni...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mietin paljonkon voi laihtua pelkästään sillä että jätin nyt kaljan kokonaan pois? join sitä noin 15 tölkkiä viikossa?
ja sen myötä toki tuli syötyä usein "pientä suolaista"... :(
Mä aina ajattelen, että kohtuudella kaikkea, joten en suosittele mitää extremejuttuja.
En tiedä, millainen ruokavaliosi nyt on, mutta suosittelen peruskotiruokaa ja einekset pois. Eineksissä on hurja määrä kaikkea ylimääräistä ja todella tarpeetonta.
Kotiruoka valmistetaan järkevästi. Eli käytä paljon uunia. Tulee paljon vähärasvaisempaa kuin esim paisinpannulla kypsyttäen (esim murekkeet lihapullat, kala...)
Kerma pitää jättää kastikkeista pois. Minusta ihan perus ruskea kastike on hyvää vedellä tehtynä ja vaikkapa soijalla ja pippurilla maustettuna. Sitten voi käyttää tomaattimurskaa.
Lisäkkeeksi hyvää salaattia, johon tarvittaessa kastikkeeksi ihan vähän oliivioljyä, suolaa ja pippuria. Toinen hyvä salaatinkastike tulee maustamattomasta jogurtista ja siihen sitruunamehua, pippuria, valkosipulia...
Naposteluun vihanneksia ja juureksia: porkkanoita kurkkua, kirsikkatomaatteja. Niitä kannattaa olla aina saatavilla, kun iskee naposteluhimo.
Kyllä se siitä
noin 75,5 kg, 168 cm
jätin alkuviikosta pois limpsan, karkit, pullat, juuston, sipsit yms, kerman + vähensin pastan ja leivän syöntiä ja yleensäkin vähensin kokonaismääriä ja illalla syömistä. Alkoholia tästedes maks. 2 annosta/ vko.
Pikkulasten äitinä liikkuminen on lähinnä vaunukävelyjä ja puutarhanhoitoa + yritän jumpata pikkasen eri väleissä.
Kuinkakohan pian jotain voisi ruveta näkymään?
Olen nyt ollut vuoden verran "laihiksella", painoa on tippunut -20kg ja vielä olis 10kg jäljellä, jotta olisin normaalipainoinen. En ole liikkunut muuta kuin kävellyt eli ruokavaliolla laihduttanut. Käyttänyt kevyt tuotteita ja syönyt todella pieniä annoksia. Joskus "mässäilen" eli noin kerran kaksi kuukaudessa, jolloin en tosiaan mieti mitä syön ja kuinka paljon ja seuraavana päivänä sitten "palaan ruotuun". Aluksi kiloja tippui nopeasti, nyt lasku hidasta. Alkoholia en käytä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mietin paljonkon voi laihtua pelkästään sillä että jätin nyt kaljan kokonaan pois? join sitä noin 15 tölkkiä viikossa? ja sen myötä toki tuli syötyä usein "pientä suolaista"... :(
kuin moni äijä
Ruokavaliossa on paljon kasviksia ja vihanneksia, normaalit määrät kalaa ja lihaa sekä "entisen elämän" normaalit määrät rasvaa. Nälkä pysyy poissa ja olo on erinomainen.
Tervetuloa tutustumaan www.karppaus.info
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli isossa tölkissä 170 kcl. Läskikilo lähtee, kun vajetta on 7000 kcal. 15 tölkkiä tekee 2500 kcal, eli vajaan puoli kiloa viikossa.
a) koska karjalaisessa suvussani on runsaasti sydän- ja verisuonisairauksia
b) minulla on paha migreeni
joten muut keinot ovat käytössä
t. kutonen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavaliossa on paljon kasviksia ja vihanneksia, normaalit määrät kalaa ja lihaa sekä "entisen elämän" normaalit määrät rasvaa. Nälkä pysyy poissa ja olo on erinomainen. Tervetuloa tutustumaan www.karppaus.info
-10 kg ja toiset mokomat vielä edessä. Todella helposti lähtenyt. Kiitos pekonin, munien ja lihan.
Oon 168cm ja 75kg ja saas nähdä toimiiko karppaus (osaanko karpata:))..
Tsempatkaamme toisiamme.