Lue keskustelun säännöt.
Vatsa alkaa litistyä :)
09.06.2009 |
Pienet ilot ne on mulla, mutta ihana tunne taas huomata, että vatsamakkarat sulaa! Paino on ollut ihan ok lukemissa koko ajan, mutta mulla vatsa on se pömppö, jos on pikkuisenkin ylimääräistä (tai syönyt liikaa hiilareita).
Nyt siis pari kiloa tippunut painoa ja vatsassa enää vain ihan pikkuriikkisen ylimääräistä! Kilon vielä kun saan pois, niin kehtaa mennä bikineillä rannalle.
Kommentit (13)
En tosin ole bikinikunnossa vielä tänä kesänä, mutta ehkä sitten ensi...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mullekin kelpaa niksit, että miten tuo onnistuu?:)
EN nyt tarkoita että ap:llä näin olisi.
Minulla on ollut kavereita ja tuttuja, jotka ovat kehuneet että heillä on nykyään niin kiinteät jalat yms. ja vatsa on ainoastaan pömppö enää. Paino ei kuulemma ole pudonnut koska on lihasta tullut niin paljon.
En ole kehdannut sanoa että aika tunkit noi jalkasi ovat (siis olivat järkyttävät) ja vatsa on pienin paha. Mutta tärkeintähän on että itse on tyytyväinen. Ei silti kannata kaikille mainostaa, jos vaikka on vähän ruusunpunaisin lasein sitä vartaloaan peilistä katsellut.
Tosi tehokasta keskivartalo jumppaa! :)
Enkä todellakaan kehuskele kavereille naamtusten, että kattokaa mun litteää mahaa :) Täällä anonyymisti voi hehkuttaa...
Niksit tässä:
1. Hiilarit vähemmälle. En mikään karppi ole, mutta nyt olen taas katsonut tarkemmin, että syön vain pari palaa leipää päivässä, aterialla vain kasviksia ja lihaa jne. Yksi herkkupäivä viikossa, mutta ei enää mitään koko viikonlopun kestäviä herkkuorgioita eikä "otan vaan nyt tuon yhden keksin kahvin kanssa". Iltanapostelu jää pois, kun pesee hampaat ajoissa ;)
2. Liikunta maksimiin, etenkin herkkupäivänä! Eli viikon herkkukalorit pitää myös polttaa pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siis ihan mielenkiinnosta kyselen:)
Lisäksi hyötyliikuntaa, työmatkat pyörällä, asiointimatkat pyörällä tai kävellen, lapset puistoon juosten jne. Huomaamatta saattaa tulla viikonloppunakin päivässä 8000 liikuntakaloria juoksulenkistä, pyöräilystä ja puistoilusta.
Pitää vain tavoitteen (mulla yhdet kesähousut!) mielessä ja mielen tiukkana. Ja tosiaan sallii sen herkuttelun säännöllisesti (niin ei tule mitään hillittömiä himoja), mutta muistaa herkkupäivänä extra-kulutuksen :)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei voi muuta kun kannustaa eteenpäin!!!
Ei nyt siis sentään 8000 liikuntakaloria, vaan vaatimattomammat 800.
Niin ja yksi mitä tuosta herkuttelusta piti sanoa, niin vaikka joka paikassa aina sanotaan, ettei herkuilla saa korvata aterioita, niin kyllä mä jätän aina karkkipäivänä iltapalan syömättä juuri siksi, ettei päivän kalorimäärä nouse kuitenkaan hurjaksi. Eli en syö normaaleja kaloreita plus herkkuja, vaan nipistän herkkupäivänä normaalista ruoasta plus lisään liikuntaa.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kilon vajaassa kahdessa viikossa ja silti vaan vatsa litistyy...
Olisiko kenelläkään mitään linkki-vinkkiä keskivartalojumpalle, jenkkakahvoille erityisesti? Muuten olen hoikka (mun BMI on 21), mutta vyötärö ei tahdo painonpudottamisesta huolimatta tulla hyvin esiin, niinkuin näin ).( , näyttää lähinnä tältä I.I .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaan olen jättänyt arkiruokavaliosta turhat turvottavat hiilarit pois, siis pasta, peruna, riisi, vehnäjauhot, sokerit. Viikonlopun karkkipäivänä syön jätskiä ja karkkia kyllä (kohtuullisesti), suolaiseksi riittää suolapähkinät.
Ja liikun kyllä paljon. Pelkkä liikunta hoikistaa kyllä myös, mutta maha pysyy plösönä, jos en rajoita hiilareita. Ja koska en halua luopua kokonaan herkuista, niin silloin on pakko rajoittaa hiilareita muina päivinä :)
ap
kilon vajaassa kahdessa viikossa ja silti vaan vatsa litistyy...
Kerro niksisi vai oliko se ainoastaan että olet lopettanut hiilareiden syönnin. Minäkin normaalipainoinen mutta nuo vatsamakkarat ärsyttää.