Miksi Suomessa iltasyöminen on niin paha asia?

*päikkyyn

Vierailija kirjoitti:

Neljä tuntia syömättä ennen nukkumista. Suomalaiset ovat tunnetusti ilta yösyöppöjä ja se näkyy lihavuudessa ja sokeritaudin yleistymisestä.

Toiset ei saa unta nälässä. Eikä kaikki voi syödä isoja annoksia. Siksi niitä väli- ja iltapaloja syödään, että jaksetaan eikä kalorimäärä jää liian alhaiseksi. Sekin voi nimittäin olla jollekin ongelma ja se, ettei edes saata syödä paljon kerrallaan, tai ei pysty. Ei kaikki ole lihavia.

Tuntuu että Suomessa syödään jatkuvasti! 

On aamupala, pikku välipala ennen lounasta, lounas, päiväkahvi, aikainen päivällinen ja vielä iltapala! Ja usein välipala kuitataan jollain leivällä!? Elokuussa lo.aillessa paino nousi 2kg ja turvotti älyttömästi.

Täällä etelä-Euroopassa missä asun syön aamiaisen 07, lounaan klo 13, ehkä juon espresson ip ja päivällinen klo 19. Kunnollista täyttävää ruokaa. Leipää vain hyvin ohut paahtoleipäsiivu aamulla, joskus harvoin pala focacciaa lounaalla. Nyt on 10 päivässä - onneksi - lähtenyt nuo inhat lomakilot ja paino jatkaa putoamista syksyn mittaan.

Tämä. Italiassa ja Kreikassa matkoilla välillä hämmästelen, kun koko paikallinen perhe (sukulaisineen) pörähtää paikalle ravintolaan klo 21 tai myöhemmin. Mukana on taaperoikäisiäkin lapsia ja sylivauvoja. Pöytä tilataan täyteen ruokaa ja sitten syödään rauhassa sen pari tuntia.

Suomessa lapset laitetaan iltapuuron jälkeen nukkumaan klo 19. :D

Onko noilla herätys klo 5 ja töihin seitsemäksi? Mä en saisi mitenkään toimimaan. Eikä lastakaan voinut aikanaan valvottaa kun paikkaan lähdettiin kuudelta.

Esim raksamiehen päivä alkaa klo 7, jopa 06.30 kesällä kun on oikein kuuma jotta päivä voidaan lopettaa lounasaikaan.

Toimistolle mennään 08-09

t Italiasta

Italiassa syödään todella myöhään ja siellä on paljon vähemmän ylipainoisia kuin Suomessa. Kyse taitaakin olla siinä,  mitä syödään. Meillä niiden aterioiden välissä puputetaan kahvia ja pullaa ja ns. välipaloja pitkin päivää. Meidän paistopisteherkut, subit, karkkilaarit jne. ovat ihan tuntematonta kulttuuria monissa maissa, missä syödään ruoka ruoka-aikana ja that’s it. Meillä syödään myös  suhteellisen paljon valmisruokia, katsokaas joskus mitä kemiaa ne sisältävät, kouluruokakin taitaa olla nykyään täynnä näitä turhia lisäaineita. Mutta tuskin sillä kellonajalla on merkitystä, jos ei syö enempää kuin kuluttaa.

Laihdutin useita vuosia sitten yli 30 kg, silloin söin päivän pääaterian n.klo 22.  Se oli luontevinta silloisessa päivärytmissäni, edelleen syön samoihin aikoihin kuin silloin.  En ole koskaan elämässäni välittänyt suurista aamiaisista, voin hyvin ja painon olen pitänyt samana kuin laihdutuksen loppuessa. 

Juuri uniläkäri kertoi lehdessä, että hyvän yöunen saa, jos syö illalla puoli tuntia - tunti ennen nukkumaanmenoa.

Jos syö liian aikaisin, niin moni herää yöllä, eikä saa uudestaan unta.

Täm unilääkäri itsekin noudattaa tätä ohjetta.

Tässä unilääkäri kritisoi Suomen aikaista ateriarytmiä ja suosittelee syömään myöhemmin illalla.

https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/460c22cb-9d71-4d4b-a4d9-284aa…