Nukutko yleensä hyvin

Nukahdan helposti ja nukun hyvin. Herään virkeänä. Tapanani on lukea noin puoli tuntia ennen nukkumista. Talvella nukahtamista helpottaa sähköllä lämpenevä petauspatja. On suloista pujahtaa valmiiksi lämpimään sänkyyn.

Silloin, kun olen työelämässä ja elämä on muutoinkin mielekästä, nukun hyvin. Nyt kotona lotvimalla vuorokausirytmi on mitä on ja työskentelen yöt parantaakseni elämäntilannetta. Siihen kaikki energia meneekin ja nukun silloin, kun sattuu nukuttamaan.

Vain viikonloppuisin

Nukun hyvin.

Joka kerta ennen nukkumaan menoa menen polvilleni lattialle ja kumarrun eteenpäin, kädet sivuilla ja hengittelen syvään kunnes otsa osuu mattoon. Auttaa itsellä mahd. jännitteiden purkamiseen.

Sitte punkan pohjalle mukava asento halityynyn kanssa painopeiton alla ja muutama tarkoituksellinen iso sisään- ja uloshengitys ja jos on tullakseen niin kaiken maailman puhinat ja tyytyväiset yninät.

Lyhyesti, päästää vaan päivän päätteeksi kaiken pois.

Nyt on harvinaista herkkua kun on herättyä sellainen levollinen ja rauhallinen olo. Useimmiten on vaikeuksia herätä, kroppa on ihan jäykkä, nukun levottomasti tai jotenkin stressaantuneena, ja muutenkin olo on useimmiten kireä, jäykkä ja stressaantunut, joskus jopa alka koskemaan päähän aamuyöstä heräämisen lähestyessä. Harvoin on tällaista rauhallista ja levollista oloa edes herätessä.

Minkähän eillä tämäkin...