Miksi ihmiset laihduta karsimalla pois tiheäenergisia ruokia?

Näinhän se on, ylipainoinen tuttu valittaa kun ei laihdu vaikka syö vähän, silti näin hänen kevyen välipalan, eli 5 vehnäleipää joissa ruokalusikallinen voita per leipä ja 4 paksua palaa juustoa per leipä, noissa leivissä on jo yli 1000kcal helposti.

Vierailija kirjoitti:

Näinhän se on, ylipainoinen tuttu valittaa kun ei laihdu vaikka syö vähän, silti näin hänen kevyen välipalan, eli 5 vehnäleipää joissa ruokalusikallinen voita per leipä ja 4 paksua palaa juustoa per leipä, noissa leivissä on jo yli 1000kcal helposti.

 

Kerro sille, että jättää ne leivät pois ja syö vai ne päällyset.

Vierailija kirjoitti:

Näinhän se on, ylipainoinen tuttu valittaa kun ei laihdu vaikka syö vähän, silti näin hänen kevyen välipalan, eli 5 vehnäleipää joissa ruokalusikallinen voita per leipä ja 4 paksua palaa juustoa per leipä, noissa leivissä on jo yli 1000kcal helposti.

Lähempänä 2000kcal noissa leivissä kyllä on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

4 palaa leipää 1000 kaloria? Tuskin. 

 

 

Ei pelkästään leipä, mutta jos sen päälle laitetaan margariinia, juustoa ja meetvursia, niin 1000 kcal tulee täyteen.

Kuka jaksaa syödä 4 palaa Lildin leipää. Syön niitä yhden päällysteillä välipalaksi. Lidlin neliskanttiset palat ovat isoja, niihin pystyy lastaamaan päälle paljon kasviksia. Ei tarvitse laittaa sekä juustoa että meetvurstia, kun laittaa tomaattia, kurkkua ja paprikaa.

Voi niitä herkkujakin syödä, satunnaisesti. Ei niin että suurin osa ruokavaliosta on niitä. Kalorien laskeminen liittyy pakkomielteiseen syömisen tarkkailuun, josta seuraa ongelmia. Ruoasta ei saisi tehdä elämän keskipistettä.

 T. Normaalipainoinen/hoikka koko ikänsä 

Miksi ihmiset laihduta karsimalla pois tiheäenergisia ruokia?

Vierailija

14.01.2026 | 09:26

Esimerkiksi leipä sisältää energiaa noin 260 kcal/100g. 4 palaa Lidlin luomuruispalaa painaa 180 grammaa. Näiden leipien päälle kun laittaa juustoa ja meetvurstia, niin helposti tulee syötyä 1000 kcal välipala.

MITÄ HEVELETTIÄ se sulle kuuluu! 

Vierailija kirjoitti:

Ilmeisesti "ei" jäi pois tuosta otsikosta.

 

Siis laihduttaminen siten että nimenomaan karsii tiheät pois on helpompaa.

Ongelma taitaa olla se että suurin osa ei osaa laskea kcal eikä tajua että pitää kuluttaa enemmän kuin ottaa sisään jos haluaa laihtua.

 

Ja sitten tämän maan kirjoukset, se hemmetin pulla pois! Ja sama koskee lonkeroa, yksi pahimpia lihottajia.

Mutta kun ei tässä maassa ymmärretä että valkoiset jauhot, sokeri ja alkoholi ei ole hyväksi. En tiedä missä muussa maassa kansa elää pullalla, se pitäisi kieltä lailla kun ei mene jakeluun mitä p#skaa se on.

Ööh.. muissa maissahan se leipä nimenomaan on pullaa verrattuna suomen leipiin..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tiheäenergisia ruokia voi "laimentaa" syömällä jotakin vähäenergistä sen kanssa. Aloituksen esimerkissä voisi syödä neljän makkara- ja juustovoileivän sijasta yhden tällaisen leivän ja lisäksi jonkin hedelmän.

 

 

Niin pienestä välipalasta ei lähde nälkä. On parempi syödä määrällisesti enemmän, mutta vähäkalorisempaa. Se täyttää mahan paremmin.

Vatsaa ei huijata helposti.

Toki olo saattaa kevyen, mutta ransaan aterian jälkeen olla "täysi", mutta nälkä ei vähillä kaloreilla häviä minnekään. Jää tunne, että vielä voisi napostella jotain. Vatsa kyllä tunnistaa mitä sille annetaan.

Jos syö tarpeeksi proteiinia aterialla, vatsa on tyytyväinen. Esim. Iso kananfilee uunissa ilman rasvaa, ja lisäksi 400g vähäkalorisia (maan päällä kasvavia) kasviksia. Itse syön paljon pakastekukkakaalia, jota vatsa kestää hyvin. Tavallisen salaatin sekaan hieman (puna) kaalia, varsiselleriä, kevätsipulia, retiisiä, tomaattia, paprikaa, niin tulee monipuolisesti vihanneksia.

Kyllä mun maha hiljenee tuolla. 

1600 kca päivä ja päälle  tunti kävelyä, siinä se.

Vierailija kirjoitti:

1600 kca päivä ja päälle  tunti kävelyä, siinä se.

Itse lihoisin tuolla.

Varmaan, koska ihmiset on saatu aivopestyä, että liha ja proteiini on pahe ja hiilihydraatit on se juttu. Tuota hiilihydraattimössöä, joka ei täytä tai pidä nälkää sitten isoin osa vetääkin ja tulokset nähdään vuosittain pahenevasta lihavuustilastosta.

Vierailija kirjoitti:

Varmaan, koska ihmiset on saatu aivopestyä, että liha ja proteiini on pahe ja hiilihydraatit on se juttu. Tuota hiilihydraattimössöä, joka ei täytä tai pidä nälkää sitten isoin osa vetääkin ja tulokset nähdään vuosittain pahenevasta lihavuustilastosta.

 

Juurikin näin. Se aamupuuro ja joka aterialla oleva täysjyväleipä on niin pyhiä.

 

Mikäs ihmeen ihanne se laihuus on? T. Entinen iloinen tasapainoinen ylipainoinen nykyään liki alipainoinen, kylmästä tärisevä luihukasvoinen raato

Vierailija kirjoitti:

Ruisleipäviipaleessa on n. 70 kaloria. 10 grammassa margariinia ne. 50 kaloria. Siihen päälle tofua 100 g eli n. 125 kaloria Rehujen kaloreita en laske. Tulee n. 250 kaloria ja proteiinia reilu 20 g.

Eli just hyvä

Vierailija kirjoitti:

Näinhän se on, ylipainoinen tuttu valittaa kun ei laihdu vaikka syö vähän, silti näin hänen kevyen välipalan, eli 5 vehnäleipää joissa ruokalusikallinen voita per leipä ja 4 paksua palaa juustoa per leipä, noissa leivissä on jo yli 1000kcal helposti.

Menen voitelemaan paahtoleivän palan

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

4 palaa leipää 1000 kaloria? Tuskin. 

 

 

Ei pelkästään leipä, mutta jos sen päälle laitetaan margariinia, juustoa ja meetvursia, niin 1000 kcal tulee täyteen.

 

Kuka jaksaa syödä 4 palaa Lildin leipää. Syön niitä yhden päällysteillä välipalaksi. Lidlin neliskanttiset palat ovat isoja, niihin pystyy lastaamaan päälle paljon kasviksia. Ei tarvitse laittaa sekä juustoa että meetvurstia, kun laittaa tomaattia, kurkkua ja paprikaa.

Oikeastaan 2 leipää, mutta ne ovat keskeltä halki, joten yhteensä se tekee 4 palaa leipää. Niiden yhteispaino on hieman vajaa 200 grammaa.