Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotuksesta
05.11.2025 |
Jos kalorikulutus päivässä ilman liikuntaa on 2500kcal, lisäksi poljen kuntopyörää tunnin, niin kuinka alas uskaltaa laskea syödyt kalorit ettei mene säästöliekille?
Olen syönyt ilmeisesti liian vähän (1500kcal), kun paino ei putoa.
Kommentit (19)
Jos et laihdu, syöt liikaa. Kaikki laihtuvat, jos syövät vähemmän kuin kuluttavat. Säästölieki on vain myytti, jota käytetään tekosyynä laihduttamisen lopettamiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kauanko olet syönyt 1500kcal
3kk. Ekan kk ajan paino putosi, 2 seuraavaa kk pysynyt samassa
Vierailija kirjoitti:
Jos et laihdu, syöt liikaa. Kaikki laihtuvat, jos syövät vähemmän kuin kuluttavat. Säästölieki on vain myytti, jota käytetään tekosyynä laihduttamisen lopettamiseen.
En kyllä keksi muutakaan syytä sille miksi paino ei putoa.
Oisko täällä nyt joku tietäjä paikalla? Ei kiinnosta itsekurittomien mutuilut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos et laihdu, syöt liikaa. Kaikki laihtuvat, jos syövät vähemmän kuin kuluttavat. Säästölieki on vain myytti, jota käytetään tekosyynä laihduttamisen lopettamiseen.
En kyllä keksi muutakaan syytä sille miksi paino ei putoa.
Aliarvioit syömäsi määrän ja yliarvioit kaloritarpeesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oisko täällä nyt joku tietäjä paikalla? Ei kiinnosta itsekurittomien mutuilut.
Numero 2 vastasi kysymykseesi, mutta se ei ollut se vastaus, jota halusit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kauanko olet syönyt 1500kcal
3kk. Ekan kk ajan paino putosi, 2 seuraavaa kk pysynyt samassa
Joko lasket kulutuksesi väärin tai syötyjen kaloreiden määrän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos et laihdu, syöt liikaa. Kaikki laihtuvat, jos syövät vähemmän kuin kuluttavat. Säästölieki on vain myytti, jota käytetään tekosyynä laihduttamisen lopettamiseen.
En kyllä keksi muutakaan syytä sille miksi paino ei putoa.
Aliarvioit syömäsi määrän ja yliarvioit kaloritarpeesi.
Lasken kaiken syömäni todella tarkkaan. Tuo 2500kcal kulutus on valion energiankulutuslaskurilla laskettu. Pyöräilystä en tiedä kuinka paljon kaloreita kuluu, mutta varmasti siinä jotain kuluu.
Syön alle 1500kcal päivässä, usein jää 1200-1300 paikkeille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos et laihdu, syöt liikaa. Kaikki laihtuvat, jos syövät vähemmän kuin kuluttavat. Säästölieki on vain myytti, jota käytetään tekosyynä laihduttamisen lopettamiseen.
En kyllä keksi muutakaan syytä sille miksi paino ei putoa.
Aliarvioit syömäsi määrän ja yliarvioit kaloritarpeesi.
Lasken kaiken syömäni todella tarkkaan. Tuo 2500kcal kulutus on valion energiankulutuslaskurilla laskettu. Pyöräilystä en tiedä kuinka paljon kaloreita kuluu, mutta varmasti siinä jotain kuluu.
Syön alle 1500kcal päivässä, usein jää 1200-1300 paikkeille.
Kulutusta ei pysty millään laskurilla laskemaan eikä tietämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivän lasketut kalorit
Real leipä 83kcal x 3 = 249kcal
Juusto siivu 40kcal x 6 = 240kcal
Kananmuna 70kcal x 2 = 140kcal
Omena 65 x 2 = 130kcal
Tässä on päivän kalorit ennen iltapalaa, joka on salaattia ja kanaa, ilman salaattikastiketta.
Oishan se pitäny arvata, että täällä ei kukaan tiedä mistään mitään ja pelkkää kettuilua saa vastaukseksi. Soitan huomenna terveysasemalle ja pyydän päästä ravintoterapeutille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos et laihdu, syöt liikaa. Kaikki laihtuvat, jos syövät vähemmän kuin kuluttavat. Säästölieki on vain myytti, jota käytetään tekosyynä laihduttamisen lopettamiseen.
En kyllä keksi muutakaan syytä sille miksi paino ei putoa.
Aliarvioit syömäsi määrän ja yliarvioit kaloritarpeesi.
Lasken kaiken syömäni todella tarkkaan. Tuo 2500kcal kulutus on valion energiankulutuslaskurilla laskettu. Pyöräilystä en tiedä kuinka paljon kaloreita kuluu, mutta varmasti siinä jotain kuluu.
Syön alle 1500kcal päivässä, usein jää 1200-1300 paikkeille.
Kulutusta ei pysty millään laskurilla laskemaan eikä tietämään.<
On se kumma ku meillä on kehittynyt lääketiede ja noitan kulutusmittareita tehty kuitenki. Meinaatko että ne on ihan päästä heiteltyjä numeroita ilman mitään tiedettä taustalla?
Jotenki luotan enemmän noihin ku tuntemattoman palstailijan mutuihin ilman mitään näyttöä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos et laihdu, syöt liikaa. Kaikki laihtuvat, jos syövät vähemmän kuin kuluttavat. Säästölieki on vain myytti, jota käytetään tekosyynä laihduttamisen lopettamiseen.
En kyllä keksi muutakaan syytä sille miksi paino ei putoa.
Aliarvioit syömäsi määrän ja yliarvioit kaloritarpeesi.
Lasken kaiken syömäni todella tarkkaan. Tuo 2500kcal kulutus on valion energiankulutuslaskurilla laskettu. Pyöräilystä en tiedä kuinka paljon kaloreita kuluu, mutta varmasti siinä jotain kuluu.
Syön alle 1500kcal päivässä, usein jää 1200-1300 paikkeille.
Kulutusta ei pysty
Luota ihmeessä noihin laskureihin, jos haluat. Siltikään niillä ei pysty kulutusta tietämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2500 on liikaa. Joku 165/75 kokoinen ja se on alle 2000.
On kai se fysiikan lakien vastaista kuluttaa enemmän kuin syö ilman että paino putoaa?
2500kcal/vrk pitää olla n 190cm/100kg jässi, joka touhuaa normaalit toimistotekemiset päivän aikana.
Jos tuolloin syö 1500kcal/vrk säännöllisesti, aivan varmasti paino putoaa.
Ettet huomamatta napsi jotain pientä tottumuksesta, tai viikonloppuisin ota rennommin ja nollaa tuloksia hetkessä?
Itselle tuo mainittu paino on treenipaino. Kisoihin tiputan siitä 12kg kuudessa viikossa. Treenaan normaalisti samat 4-5krt/vko/1.5 - 2h/kerta. Safkana menee kanafilettä ja pakastekasviksia. Näillä on vaikea syödä yli, kun kanassa 100kcal/100g ja 22g proteiinia. Kuidut kasviksista.
Aina on paino pudonnut.
Vierailija kirjoitti:
2500kcal/vrk pitää olla n 190cm/100kg jässi, joka touhuaa normaalit toimistotekemiset päivän aikana.
Jos tuolloin syö 1500kcal/vrk säännöllisesti, aivan varmasti paino putoaa.
Ettet huomamatta napsi jotain pientä tottumuksesta, tai viikonloppuisin ota rennommin ja nollaa tuloksia hetkessä?
Itselle tuo mainittu paino on treenipaino. Kisoihin tiputan siitä 12kg kuudessa viikossa. Treenaan normaalisti samat 4-5krt/vko/1.5 - 2h/kerta. Safkana menee kanafilettä ja pakastekasviksia. Näillä on vaikea syödä yli, kun kanassa 100kcal/100g ja 22g proteiinia. Kuidut kasviksista.
Aina on paino pudonnut.
Ja kasvikset höyrytettynä, ilman lisättyä öljyä. Öljyä otan ruokalusikallisen per päivä laadukasta oliiviöljyä ja omega 3:t purkista.
Toki tuon 6 vkon aikana syön kerran-kaksi viikossa myös vaaleaa vähärasvaista kalaa, kuten seiti tai turska.
Ja runsaasti vettä, mutta se lienee selviö dietatessa.
Kauanko olet syönyt 1500kcal