En tajua. Miten joku saa kantapäät nousemaan ilmaan kun menee kyykkyyn?

Vierailija kirjoitti:

Jalkalihakset ja tasapaino kunnossa. 

Ja rajoittunut nilkan liikkuvuus.

Pitkäjalkaisille syväkyykky on vaikeampaa. Persjalkaisille helpompaa. 

Putköjalkaiset tasapainottelevat päkiöillään, persjalkaiset saavat kantapään maahan. 

Jos siis normaali, terve liikkuvuus. 

Vierailija kirjoitti:

Kuten sanottu: jos nilkan liikkuvuus on heikko, akillesjänne kireä tms. voi syväkyykkyyn pääseminen olla vaikeaa kantapäät maassa. Ja jos ap:sta tuntuu huteralta nostaa kantapäitä kyykkyyn mennessä, sinä et vie polvia riittävästi eteen (yli varpaiden).

Itse pääsen syväkyykkyyn kantapäät maassa, mutta pystyn olemaan syväkyykyssä myös kantapäät ilmassa. Tällöin pitää painopistettä keikauttaa vaan reilusti viemällä polvia eteenpäin, muutenhan sitä kellahtaa selälleen.

Selälleen? Eteenpäinhän tuossa kaatuu.

Ap

helposti menee molemmin tavoin. Pystyn myös kävelemään varpaillani siellä kyykyssä ollessa

N 54 ja normaalipaino

Jos nilkka ei taivu, painopiste jää aivan liian taakse, jolloin ihminen meinaa kaatua taaksepäin. Itsekin jäykkänilkkaisena pääsen kyykkyyn kantapäät maassa, mutta asento on pahasti takapainoinen. En käytä korkokenkiä ja liikunkin, mutta nilkan liikkuvuus ei arjessa kehity.