ValoPallo

Vierailija kirjoitti:

Sen lisäksi on vielä pinna kireällä koko ajan. Olen sortunut huutamaan työkavereilleni ja työnantajalleni puhelimessa ja Teamsissa kokoustaessa. Onko mitään luontaistuotetta, joka auttaisi rauhoittumaan?

Vaihdevuodet? Käy gynellä ja juttele oireistasi. Gyne mittaa hormonitason. Verenpaine sulla ei ole kovin paha. Alapaine suorastaan hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Eihän alapaineesi ole edes kummoinen. Tee kotimittauksia aamuin illoin, ne kertovat todelliset arvosi (suositus alle 140/90). Lue mittaustekniikasta myös. Halvimman mittarin voi saada 30e:lla. Rannemittari on yhtä tyhjän kanssa.

Kaikki suositusten mukainen ruokavalio ja liikunta auttaa. Eli 2,5h liikuntaa viikossa lajeja vaihdellen, 4-5 ateriaa päivässä (en tarkoita lämmintä), 500g kasviksia/marjoja/hedelmiä. Suola minimiin, ei kokonaan pois että saat jodia. Margariini 60% (isompi prosentti parempi koska kertoo kasvirasvojen määrästä), stressin hallinta ja viimeisenä keinona geenien totaalinen vaihtaminen, koska sukurasite vaikuttaa paljon. Ei ihmediettejä vaan pysyviä, pieniä muutoksia, tupakoinnin vähentäminen jos poltat tai lopettaminen mm. Reseptilääkkeillä, kofeiinin ja alkon vähentäminen jos runsasta, sekä myös muiden sairauksien hoito ja tarkastus, ettei ole vaikka sepelvaltimotautia, hyperkolesterolemiaa, diabetestä taustalla ylläpitämässä verenpainetta. Lisäksi muu säännöllisyys mm unessa, kultainen sääntö: kohtuus kaikessa. Erilaiset sovellukset avuksi, Keventäjistä olen kuullut paljon hyvää palautetta. Myös erilaiset kauppalistasovellukset auttavat hahmottamaan omaa ostoskulttuuriaan. Sydänmerkkituotteet, laihduttajien reseptikirjat/blogit, raakakakut, smoothiet, kaikkien mahdollisten vaihto jääkaapista siihen astetta kevyempään, esim 15% ruokakerma 9%.

Motivoit itseäsi vaikka lehtitilauksella, hieronnalla, rahalla, uudella ostoksella, vaatteella kun vanhat pienenee. Osta vaaka, jossa käyt aamuisin ja mittanauha vy:stä varten. Tsemppaat itseäsi, haluathan nauttia elämästä pitkään!

Mistä olet löytänyt vähäkalorisen raakakakun ohjeen!!??? Mun näkemissä ohjeissa on ollut enemmän kaloreita, kuin normaalikakuissa. Kaupan smoothiet on täynnä sokeria. Smoothie on tehtävä itse ilman sokeria/makeutusta, että se olisi terveellinen.

Ala, kuin ala, kunhan on itse tyytyväinen. Ei ole minun valinta.

Tanskassa kaikki osaavat englantia, mutta maan kulttuuriin kuuluu se, että jokainen maahan muuttava opettelee kielen. Töitä on äärimmäisen vaikeaa saada ellet opettele tanskaa. Palkkasi tulee myös olemaan paljon huonompi, kuin tamskalaisilla, jos olet kielitaidoton. Ja säällisen asunnon vuokraus on todella kallista, ellet tunne jotakuta tanskalaista, joka voi vuokrata sulle tai joka voi suositella sinua. Kommuuneissa eläminen on tavallista korkeiden vuokrien takia. On myös syytä tietää, että tietyissä osoitteissa asuville rikesakot ym. rangaistukset on kaksinkertaisia muilla alueilla asuviin nähden. Tämä koskee myös vähäisiä liikennerikkomuksia ym. Eli jos Tanskaan mielit, opettele kieli. Olen asunut Tanskassa ja tyttäreni asuu siellä pysyvästi. Siksi tiedän.

Täällä Ruotsissa katsoin dokumentin aiheesta. Siinä uhreina oli naisia. Yksi oli lähetellyt rahaa miehensä selän takana. Naiset olivat iältään 35-84 vuotuaita ja uskalsivat rohkeasti tulla esiin dokumentissa. Suurin syy oli rakkaudennälkä. Naisista oli ihmeellistä ja ihanaa kun mies lähetti kukkia, kun eivät koskaan ennen olleet saaneet niitä. Heistä oli ihanaa uskoa lemmenlurituksia, joita ei ennen ollut saanut ja elämä tuntui taas elämisen arvoiselta seikkailulta. Yksi naisista oli pantannut kesämökkinsä, kotinsa, kaiken ja menetti kaiken ja jäi velkoihin. Se oli koskettava dokumentti. Minusta on ihmeellistä, miten paljon joku voi kaivata rakkautta ja miten vähästä ne ihmiset oli onnellisia. Onneen riitti kukkakimppu, komea kuva ja rakkausviestit joissa kehuttiin ulkonäköä, älyä, huumoria ja naisellisuutta. Harmi, ettei asialla ollut kunnollisia miehiä.