saankhya
Seuratut keskustelut
Si-nivel, jäätävä lantiokipu
Tai epäilen että si nivel. Ketään kohtalotovereita? En pysty kävellä kuin jonkun askelen ja hermot kirraa ja peffa kramppaa.
65Kommentit
Suomalaisista 15 - 64 -vuotiaista noin 15 prosenttia tupakoi. BB-talossa lähes puolet asukkaista (häädetyt mukaanlukien) taitaa tupakoida tai käyttää nuuskaa (Taavi, Lasse?). Voiko tuosta vetää sen johtopäätöksen että tupakoimattomat ovat esim. mielenkiinnottomampia kuin nikotinistit?
(En ole seurannut lainkaan tätä ketjua. Kenties tuo seikka on jo ollut esillä...)
Heikki on yli 95 prosentin varmuudella mitalistien joukossa ja voittaa lähes 75 prosentin
tod. näköisyydellä. Hän tuskin saa yhtään (ainakaan katsojille näytettyä) häätöääntä.
Syynä on "heikkiys"... ; )
Ettei sittenkin olisi äärihindu?? Arjuna, aikansa kuuluisin jousimiäs ja Bhagavad-giitaa'n,
hindujen Uuden Testamentin sankari on hindujen suurimpia idoleita? ; )
Ns. naaDi-shodhana-praaNaayaama (naadi-shoodhana-praanaajaama) eli vuorosierainhengitys saattaisi olla yksi parhaista lääkkettömistä vaihtoehdoista. Yksi ohje netistä:
Vuorosierainhengitys
Vuorosierainhengitys eli Nadi Sodhana (kanavien puhdistus) aktivoi lepohermostoa, vähentää stressiä ja tasapainottaa aivopuoliskojen toimintaa. Jo muutama minuutti päivän päätteeksi tuo rauhallisen olon.
Ota hyvä istuma-asento. Voit istua normaalisti tuolilla tai lattialla risti-istunnassa. Aluksi kannattaa niistää nenä hyvin ja ”tuuskautella” ulos muutamia kertoja. (Jos käytät nenäkannua, voit tehdä puhdistuksen ennen hengitysharjoitusta.)
Rentouta kasvot ja ojenna selkä. Tuo oikea kätesi kasvojesi eteen ja tue oikea kyynerpääsi vasempaan kämmeneesi. Nimetön sormi on toisella sieraimella ja peukalo toisella. Aloita sulkemalla vasen sierain ja hengittämällä sisään oikealta – Sulje molemmat sieraimet – Hengitä ulos vasemmalta. Anna keuhkojen hitaasti tyhjentyä kokonaan. Seuraavaksi aloita sama, mutta käänteisesti hengittämällä hitaasti sisään vasemmalta – Sulje molemmat sieraimet – Hengitä ulos oikealta. Tämä on yksi kierros.
Jatka näin 5-10 kierroksen ajan, jonka jälkeen vapauta ja tunne hengitys molemmista sieraimista. Harjoitus valmistaa mieltä hyvin meditaatioon, joten voit kokeilla istua hetken silmät kiinni ja kädet sylissä Nadi Sodhanan jälkeen. Tarkkaile uudenlaista tilavuutta kasvoilla.
Lyhyillä videoilla näytän kaksi eri tapaa pitää sormia. Itse pidän etusormen ja keskisormen rauhoittavasta tunteesta otsan keskipisteellä, mutta jos sormet eivät asetu luontevasti, voit käyttää etusormea ja peukaloa sieraimilla kuten jälkimmäisessä esimerkissä.