Osteopaatti vastaa

Moi. Kuulostaa ikävältä, vastasinkin aiemmin yhteen alaselkäkipuun. Nämä ovat hankalia etänä. Hyvä että olet käynyt kuvissa ja sieltä tullut selkeytys. Niinkuin usein, näissä oireiden syyt ovat toiminnallisia, ei rakenteellisia. Tarkoitan siis sitä, että kyseessä on heikko tukilihaksisto tai liika istuminen ja nivelten liiallinen väärä kuormitus. Testaapa pientä testiä: Istu tuolille. Nosta kipeän jalan polve niin kovasti kuin jaksat kohti nenääsi, mutta vastusta sitä kaikin voimin käsillä. Eli tällainen pieni pattitilanne, jossa kädet tai polvi ei liiku vaan ne jää vääntämään toisiaan vasten. Pidä 20-30sekuntia. Nouse ylös, helpottiko kipu yhtään selässä? Tämä on pikatesti s-i-nivel vaivalle. suoliluu (ilium) on tällöin jämähtänyt "istuma-asentoon" eli hieman takakenoon eikä halua antaa sieltä oikein periksi.

Ahdistuksen syyn kartoittaminen varmasti paras. Sehän ei sitten olekaan helppo homma. Paljonhan tulee tiedostamattomista jutuista ja totutuista negatiivisista ajatusmalleista. Jos isommasta ahdistuksesta kyse, voi sitä olla helppo purkaa psykoterapeutin kanssa. Kelalta saa siihen usein reippaan tuen, varsinkin jos työelämää häiritsee. Mutta tosiaan ahdistusta kannattaa kuunnella, mitä se yrittää sanoa, onko elämässä kaikki ok? Onko jotain suruja tai käsittelemättömiä asioita haudattuna jne jne... Akuutissa ahdistuksessa voi auttaa ihan kehollisesti lähestyminenkin eli parasympaattisen hermosto aktivointi. Sen saa parhaiten käyntiin palleahengityksellä, tsekkaapa tämä hengitysmuoto googlesta! Tsemppiä ahdistukseen! :/

Moi. Hyvä kysymys. Selkäkipuhan usein säteilee alaspäin. Mutta monesti kun kivun säteily menee raajojen alueelle, voi kyseessä olla pakaran/lantion alueen ongelma. Esim s-i-nivel ristiluun (sacrum) ja suoliluun (ilium) välinen niveltymä jää hiukan taka-asentoon kun istumme paljon ja tämä on omiaan aiheuttamaan kipuja raajoihinkin. Toinen yleinen, mutta vähemmän tiedetty on keskimmäisen pakaralihakset (gluteus medius) säteilykipu, joka menee usein jalan ulkoreunaa pitkin nilkkaan asti. Myös piriformis-lihas on yleinen säteilykivun aiheuttaja jalkaan.  Nämä selkäkivut ja säteilyt täytyisi aina nähdä livenä, jotta voisi varmaksi sanoa. Hyvä osteopaatti osaa sen tehdä, mene rohkeasti testaamaan! =)

Moi. Tämä menee ravitsemuspuolelle. En voi vastata ammattilaisena. Henkilökohtaisesti käsitykseni on, että on terveellisempää kuin valkoinen sokeri, mutta nyt mennään mutulla.

Valitettavasti osteopaattina en ole tämän alan asiantuntija. suosittelen esim pt, ravitsemusterapeutti yms. Toivotan sinulle tsemppiä vaikean haasteen kanssa. Muista olla itsellesi myös armollinen.