MicMac

Rottahan se on, ei muu.

Otsikko ja sisältö eivät ihan stemmaa; viestissä listataan sangen kapeasti sitä nimikekirjoa, joka yliopistolla kaikkineen vaikuttaa.

Pionille täältä ihan erityiset tsempit!

Sinä kaipasit vinkkejä täyttäviin ruokiin, joissa ei olisi ihan hulvattomasti kaloreita. Minä listaan alle muutamia pohdittavia asioita, jotka voivat helpottaa valinnassa:

- Juoma ei täytä, tai siis synnytä kylläisyyden tunnetta. Minusta kannattaakin karsia kaloripitoiset juomat pois. Toki esim. piimä voi olla ihan perusteltukin osa, mutta esim. tiivistemehulla ei oikein ole minusta virkaa.

- Hotkimalla ei ehdi hoksata olevansa kylläinen. Suosi siis hitaasti syötäviä ruokia. Esim. jos vertaat kuorineen keitetyt perunat vs. perunamuusi, niin muusiahan heittää huiviin pari desiä jo sinä aikana, mikä menee kuorimiseen. Jos kuorit ja nautit aina yhden perunan kerrallaan, niin siinä tulee luonnollinen laskehtimisaika jo nautitulle ruoalle.

- Keitto on tyypillisesti ei-energiatiheää ruokaa, varsinkin kirkasliemiset tai tomaattipohjaiset. Suosi siis keittoja! Täyttävyyttä saat lisäämällä linssejä ja esimerkiksi keitetyn munan vähän sen mukaan, millainen keitto on kyseessä.

- Älä vaadi liian pitkää täyttävyyttä, vaan varaa HYVÄ VÄLIPALA. Eli jos esimerkiksi syöt lounaan aikaisin, esim. klo 11 ja iltaruoan vasta kuuden-seitsemän maissa, niin ota suosiolla siihen väliin harkittu ja hallittu välipala, esimerkiksi marjarahkaa (itse tehty pakastemarjoista ja rahkasta, ei sokeria tai kermaa, voi makeuttaa creme vanillalla) ja täysjyväleipää tai vaikka puuro ja pähkinöitä.

Moikkaan aina takaisin. En saa itse olla aloitteellinen sellaisiin henkilöihin, joiden asiakkuus on salassa pidettävää, mutta heillekin ilman muuta vastaan.

Ammattilaisten kesken olen aloitteellinen aina, kun vain tunnistan henkilön.

Ottamatta kantaa, onko oikein, keksin oikopäätä seuraavia syitä:

- aikuinen keskittää loma/vapaapäiviin sellaista asiointia, jossa lapsi on tiellä ja joka ei ole lapselle antoisaa. Esim. lääkärikäynnit, vanhemman omien vanhempien asioiden hoito, hieronta, pitkä kampaamokäynti jne.

- kuljetetaan autossa tavaraa, joka vie takapenkin. Esim. huonekalu, jonka takia on taitettava takaistuin eli turvaistuin ei mahdu.

- vanhemmat haluavat kerrankin kahdenkeskistä aikaa tai yksi vanhempi omaa aikaa

- remontti, siivous, muuttovalmistelut, myrkyllisen aineen käyttö kotona.

- tarve voida puhua puheluja aivan rauhassa.