Käyttäjä37204

Vierailija kirjoitti:

Nimenomaan laske kaloreita. Kuulostaa pieneltä sun kalorimäärä. Se, että paino yhtenä viikkona nousee, johtuu todennäköisesti nesteen kertymisestä. Pidemmän ajan trendi ratkaisee, ei yhden viikon tulos (jos siis todellakin olet syönyt noin vähän)

Peruskulutukseni on täydessä levossa vajaa 1300, suurimman osan ajasta en käy töissä, joten hyötyliikuntaa ei tule. Pulssini on korkea (täll hetkellä 109 sohvalla istuessa), joten kelloni luulee minun tälläkin hetkellä olevan aktiivinen. Siksi en usko minun kuluttavan läheskään noin paljon, mitä kelloni älykelloni näyttää (jopa 2000), vaan veikkaan että energiankulutukseni jää peruskulutus+jumppa+mahdolliset kaupassa käynnit -tasolle, eli ehkä 1500-1600. Siksi pelkään, että tuo 1500 on jopa liikaa.

Tietääkö muuten joku, miten tuo syke vaikuttaa? Siis tarkoitan, että poltanko muka kaloreita aina kun syke nousee "rasvanpolttoalueelle", vai vaan kun kehoni on selkeästi aktiivinen? Pelkkä jännittäminenkin voi nostaa sykettä... Oma järki sanoo, ettei sohvalla istuva kroppa tiettykään kuluta peruskulutusta enempää, mutta kovasti älykello väittää mun olevan "rasvanpolttoalueella" 8-10h päivässä :D -ap

Vierailija kirjoitti:

Pömppövatsa johtuu kortisolista.

Älä laske kaloreita. Syö kunnolla, mutta vain kolme kertaa päivässä. Poista sokeri ja huonot hiilarit.

En syö karkkia, leivoksia enkä jäätelöä. Ei siis ole mikään lakko päällä, vaan en vaan niin välitä makeista herkuista. Vaaleaa leipää vain herkkupäivänä. -ap

?!, kirjoitti:

Tiesitkö, että tässä vaiheessa ohjelmaa ei ole vielä stylisti edes mukana? Osallistujat stailaavat itse itsensä.

T. Kisaan osallistunut

Itse osallistuin 2016 ja silloin kyllä stylistin kanssa katsottiin vaihtoehtoja niin, että mätsäävät vähän sen toisen laulajan kanssa. Vaihtoehdot tuli omasta vaatekaapista, mutta jotain koruja, asusteita tms. saatettiin saada tuotannolta. Knock outeissa sama juttu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Energiantarve on tosiaan yleensä huomattavasti pienempi kuin mitä itse tahi laitteetkaan arvioivat. Minulla on ylipainoa jonkin verran ja läskiä aivan hurjasti. Syödä saisin 700-800 kaloria päivässä jos tuon -500 vajauksen haluaisin täyttää. 

Öööh... Siis millä logiikalla ja laskutoimituksella olet päätynyt tuohon lukemaan itselläsi?

Peruskulutus voi tosiaan olla 1200-1300 (ainakin itseni kokoisella ja ikäisellä), mutta harvalla päivän energian kulutus jää noin pieneksi jos on yhtään aktiivinen päivän aikana. Toki jos vaan kattoo 12h päivässä töllöä niin se voi jäädä noihin lukemiin... -ap

Vierailija kirjoitti:

Syö enemmän.

Olet onnistunut torpeedoimaan aineenvaihduntasi toiminnan. Nyt kehosi ei "uskalla" luopui keräämästään läskistä, koska se joutuu tulemaan liian vähällä ravinnolla toimeen. Ja se tarvitsee aikaa voidakseen luottaa siihen, ettei uusi nälkäkausi taas uhkaa nurkan takana. Yksinkertaista.

Ymmärrän kyllä, miten säästöliekki toimii, ja sillä kehoni on varmasti ollut aikaisemmin, mutta heti kun lisäsin kaloreita 1300-1400:aan, paino tippui 2kg/viikko, mikä on jäätävä pudotus tämän kokoiselle. 1500 kaloria taas lihotti ja nyt ihmetyttää, voiko kulutukseni olla treenilläkin vaan noin pieni.