Käyttäjä37204

Vierailija kirjoitti:

Et laihdu, koska et ole ylipainoinen! Jos haluat muuttaa rasvaprosenttia ja muokata kehoa, ainoa tehokas tapa on lihaskuntotreeni kunnon painoilla.

On ihan hölmöä kytätä painoa tuolla tavalla. Naisen paino vaihtelee jopa monta kiloa ihan kuukautiskierron mukaan.

Ja lopuksi sanon, että kuulostat todella neuroottiselta.

Selitin kyllä mielestäni selvällä suomen kielellä, että olen "laihaläski", eli en ylipainoinen painoindeksin kannalta, mutta ylipainoinen hoikkaan ja keveään rakenteeseeni nähden. Millä tavalla se on mielestäsi terveellistä, että vatsassa on rasvaa enemmän kuin suhteellisen isoissa tisseissäni yhteensä? Lihasten treenaaminen onkin olennaista, en sitä kiellä, mutta vatsalihastreenillä yksinään ei saa tätä määrää rasvaa pois. Ei kenestäkään naisesta ole kiva näyttää siltä, kuin olisi raskaana. Ei ole neuroottista haluta olla terve ja samalla hyvännäköinen.

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä37204 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö 1500 päivässä, se on hitaampaa mutta säästää niitä vähiäkin lihaksia. Syö myös päivittäin proteiinia min 1.5g/ihannepainokilo. Kannattaa käydä kehonkoostumusmittauksessa ja mitata nauhalla. Et välttämättä tarvitse painonpudotusta vaan rasvan muuttumista lihakseksi. Paino vaihtelee myös kk kierron vaiheissa paljon. Itse painan n 1.5 kg enemmän ovulaation ja kuukautisten alkua edeltävien päivien aikana. Aluksi sinulla tippui nesteitä, muu muutos on hitaampaa mikäli todella haluat säästää tai jopa kasvattaa lihasta.

Rasvahan ei muutu lihakseksi millään konstilla.

Niin ja mietin sitä, että vaikka saisinkin vatsalihaksia treenattua paljon, niin miten se lihas muka syrjäyttäisi näin paljon rasvaa? Pakko aerobistakin tehdä, jotta tää lähtis...

Rasva lähtee syömällä.

Niin no sitähän minä tässä koko ajan yritän... -ap

Vierailija kirjoitti:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yazio.android

Mulla on jo Fatsecret. Kaipailin neuvoa kaloreihin ja makroihin. Punnitsemisen ja merkitsemisen hallitsen jo.

Vierailija kirjoitti:

geenikilot,uus tekosyy lihoa

No mites muuten selität lihomiseni kun en mitenkään muuttanut ruokavaliotani, enkä liikuntatottumuksiani? Se on ihan yleistä, että kun nainen tulee tiettyyn ikään, rasvaa alkaa kertymään alavartaloon, jenkkoihin ja vatsaan, vaikka ei mitenkään muuttaisi ruokailu- tai liikuntatottumuksiaan. Tämän tunnustaa ihan alan ammattilaiset. -ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö 1500 päivässä, se on hitaampaa mutta säästää niitä vähiäkin lihaksia. Syö myös päivittäin proteiinia min 1.5g/ihannepainokilo. Kannattaa käydä kehonkoostumusmittauksessa ja mitata nauhalla. Et välttämättä tarvitse painonpudotusta vaan rasvan muuttumista lihakseksi. Paino vaihtelee myös kk kierron vaiheissa paljon. Itse painan n 1.5 kg enemmän ovulaation ja kuukautisten alkua edeltävien päivien aikana. Aluksi sinulla tippui nesteitä, muu muutos on hitaampaa mikäli todella haluat säästää tai jopa kasvattaa lihasta.

Rasvahan ei muutu lihakseksi millään konstilla.

Niin ja mietin sitä, että vaikka saisinkin vatsalihaksia treenattua paljon, niin miten se lihas muka syrjäyttäisi näin paljon rasvaa? Pakko aerobistakin tehdä, jotta tää lähtis...