Faith

Ruishiutalepuuro on parempi vatsan toiminnalle kuin kaurapuuro, jos vain pystyy ruista syömään. Rukiissa on vielä enemmän kuitua. Kunnon lautasellinen veteen tehtyä ruishiutalepuuroa joka ilta. Siihen mieluusti mustikoita ja muutama saksanpähkinä. 

Lisäksi päivittäistä liikuntaa, esim. reipasta kävelyä.

Leivon runebergintorttuja. Äsken kävin ostamassa ainekset.

Kannattaa ihan kunnolla levätä tartuntatautien jälkeen ja sitten aloittaa kuntoilu kevyesti. En osaa sanoa mitään tarkkaa aikaa, mutta kiirehtiä ei kannata.

Luin aiheesta tutkimuksia sairastuttuani koronaan vuonna 2023. Liian nopeasti aloitettu kuntoilu tai muu rasitus lisää oireiston pitkittymisen todennäköisyyttä, etenevän tulehduksen ja ymmärtääkseni myös autoimmuunireaktioiden todennäköisyyttä tartuntataudeissa.

MS-tautia sairastavana liikunnan harrastajana otin tämän vakavasti ja otin rauhallisesti melkein kuukauden ajan koronan jälkeen. Olin henkisesti valmistautunut ongelmiin, mutta toivuinkin nopeasti ja täysin. Flunssan jälkeen ei kuitenkaan ihan kuukautta tarvinne levätä.

Helmikuu on talvea, maaliskuu kevättalvea, huhtikuu kevättä.

Klementiinejä, porkkanoita, perunoita, tomaatteja, hapankaalia.

Kananmunia, Edam-juustokimpale, maustamatonta jogurttia, raejuustoa, kaurajuomaa, kermavaahtopäinen toffeevanukas.

Mantelivoita, kuningatarhilloa, puolukkahilloa, suolakurkkuviipaleita.

Ketsuppia, sinappia, osterikastiketta, soijakastiketta.

Keiju-margariinia, rypsiöljyä.

Rasiassa eilen soijarouheesta tekemääni spagettikastiketta, jonka syön tänään.

Yhden ihmisen talous.