Faith

Suomessa pitää kaikkialla saada palvelua suomeksi, Hangosta Utsjoelle. Jos vaikka sushiravintoloitsija on juuri muuttanut Japanista Suomeen, niin on ymmärrettävää että vuorovaikutuksessa joudutaan turvautumaan englantiin ja elekieleen, mutta ravintoloitsijan kannattaa opetella perussanasto suomeksi mahdollisimman pian.

Kauniilta, mutta vaihtaisin järjestystä: Iiris Ilona Isadora.

Olen 48-v. Pituus 165 cm ja paino tänä aamuna 51 kg, vyötärönympärys 64 cm. Olen aina ollut hoikka, mutta nuorena söin epäterveellisemmin. Nyt olen jo vuosia syönyt terveellisesti; olen hionut ruokavalioni tosi tarkkaan itselleni sopivaksi. Liikuntaa harrastan päivittäin. En käytä päihteitä.

Päivän syömisissäni on pysyviä elementtejä, esim. aamiainen ja illallinen ovat käytännössä aina samat, joten energiansaannissa ei ole isoja heittoja. Vain pääateria vaihtelee.

Aamiaiseksi syön aina kaurapuuroa raejuustolla, pakastemarjoilla, mantelivoilla / saksanpähkinöillä ja kanelilla. Illallinen on aina paahdetut ruisleivät avokadolla, kananmunilla ja juustosiivulla + jogurtti. Pääateria tosiaan vaihtelee, mutta yleensä se on monipuolinen ja proteiinipitoinen kasvisruoka ja rasvaisia kaloja. Ruoan kuitupitoisuus on minulle tärkeää. Lisäksi lähes aina hapankaalia tai kimchiä.

Jokapäiväinen herkkuannokseni on 30 g tummaa suklaata. Söin ennen päivittäin n. 100 g maitosuklaata, mutta ruokavalioni ravintoarvoa parantaakseni vaihdoin sen tuohon pieneen määrään tummaa suklaata. Vaihdon myötä pääsin jatkuvasta makean mieliteosta ja samalla painoni putosi kuin itsestään pari kiloa.

Älä pelkästään poista päihdettä elämästäsi vaan korvaa se jollain uudella vähänkin kiinnostavan tuntuisella ajanviettotavalla. Aloita vaikka viikonloppuretket luonnossa jos sellainen kuulostaa kivalta. Suunnittelet viikon varrella kohteen, reitin ja eväät, ja sitten perjantaina lähdet reissuun. Ei varmasti ole "tylsää paskaa".

Elossasäilymisviettini on niin vahva että varmaan haluaisin kaikki hoidot mitä tarjotaan sairauden etenemisen hidastamiseksi. Jossain vaiheessahan ei sitten enää tarjota muuta kuin kipua yms. lievittävää hoitoa.

Tuossa kuolemaan johtavan sairauden etenemistä hidastavassa hoidossahan on sekin, että parempia lääkkeitä kehitetään jatkuvasti. Julkisuudessa on ollut parantumatonta syöpää sairastavia henkilöitä jotka ovat saaneet lisää elinvuosia ensin yhdellä lääkkeellä, ja kun siitä on teho loppunut, niin on tullut uusi lääke, ja taas lisää jatkoa ja usein vielä parempaa elämänlaatua.